Lavendel äthereschen Ueleg ass ee vun de populäersten a versatile äthereschen Uelegeran Aromatherapie benotzt. Destilléiert vun der Planz Lavandula angustifolia, den Ueleg fördertEntspanunga gegleeft fir Besuergnëss, Pilzinfektiounen, Allergien ze behandelen,Depressioun, Insomnia, Ekzeme, Iwwelzegkeet a menstruellen Krämp.
An äthereschen Uelegpraktiken ass Lavendel e Multipurpose Ueleg. Et gëtt behaapt anti-inflammatoresch, antifungal, antidepressiv, antiseptesch, antibakteriell an antimikrobial Eegeschaften ze hunn, souwéi antispasmodesch, analgetesch, entgëftend, hypotensiv a sedativ Effekter.,
Gesondheet Virdeeler
Lavendel äthereschen Ueleg a seng Eegeschafte goufe wäit studéiert. Hei ass e Bléck op d'Fuerschung.
Besuergnëss
Wärend et de Moment e Mangel u grouss-Skala klineschen Studien assTesten vum Lavendel Effekt op Leit mat Besuergnëss,eng Rei vu Studien weisen datt d'Ueleg e puer Anti-Besuergnëss Virdeeler ubidden kann.
Verschidde Studien hunn Lavendel Angscht-reduzéiert Effekter a spezifesche Populatiounen getest. Zum Beispill, eng Studie publizéiert an Physiology & Behaviour am Joer 2005 konzentréiert sech op 200 Leit, déi op Zännbehandlung waarden, a fonnt datt d'Atmung vum Lavendel Doft souwuel d'Besuergnëss reduzéiert an d'Stëmmung verbessert huet.
Zousätzlech, eng Pilotstudie publizéiert an Ergänzlech Therapien an der Klinescher Praxis am Joer 2012 weist datt Lavendel-essentiell-Ueleg-baséiert Aromatherapie kann hëllefe Besuergnëss bei héich-Risiko Postpartum Fraen ze berouegen. An engem Experiment mat 28 Fraen, déi an de viregte 18 Méint Gebuert haten, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt véier Woche vun zweemol-wöchentlech, 15-Minute-laang Aromatherapie Sessiounen gehollef hunn Depressioun ze entlaaschten zousätzlech fir d'Angschtniveauen ze senken.
Et gëtt och e puer Beweiser datt d'Intake vu Lavendel Ueleg hëllefe kann d'Angscht entlaaschten. An engem Bericht publizéiert an der Phytomedicine am Joer 2012, zum Beispill, hunn d'Wëssenschaftler 15 virdru publizéiert klinesch Studien analyséiert an ofgeschloss datt Nahrungsergänzungen mat Lavendel Ueleg e puer therapeutesch Effekter op Patienten hunn, déi mat Besuergnëss an/oder Stress kämpfen.4
Eng méi rezent Iwwerpréiwung vun der fonnt Literatur huet Virdeeler bei Participanten mat moderéierter bis schwéierer Besuergnëss gewisen.
Insomnia
Verschidde Studien hu gewisen datt Lavendel ätherescht Ueleg hëllefe kann Schlof förderen an Insomnia bekämpfen.
Eng 2015-Studie, déi am Journal of Complementary and Alternative Medicine publizéiert gouf, huet eng Kombinatioun vu Schlofhygienetechniken a Lavendel-äthereschen Uelegtherapie gehollef Studenten e besseren Nuetsschlof ze kréien wéi Schlofhygiene eleng. D'Studie vu 79 Studenten mat selbstrapportéierte Schlofproblemer huet och fonnt datt d'Inhalatioun vu Lavendel beim Schlafengehen verbessert Dagsenergie a Vibranz.5
Eng 2018 Studie publizéiert an Holistic Nursing Practice bestätegt den Effekt vum Lavendel op Schlof. An dëser Etude vun 30 Awunner vun engem Altersheem, Lavendel Aromatherapie gouf fonnt fir Schlofstart, Qualitéit an Dauer an enger eelerer Bevëlkerung ze verbesseren.
Wéi benotzen
Lavendel ass ee vun de sanftsten Ueleger, mécht et eng super Optioun fir Ufänger, an et ass villsäiteg.
Wann Dir e Qualitéitsprodukt kaaft, wielt een deen zertifizéiert USDA Organesch ass, net GMO a fräi vu syntheteschen Doftstoffer. Wielt och fir e Produkt an enger Glasfläsch déi e klore Label huet an notéiert datt et 100 Prozent pure Qualitéit ass. Dëst wäert garantéieren datt Dir déi bescht Resultater kritt.
Hei sinn e puer allgemeng Gebrauch fir Iech unzefänken:
Natierlech Parfum
Wëllt Dir gutt richen ouni gëfteg Parfumen ze benotzen? Lavendel ass e super Doft fir Fraen a Männer.
Dir kënnt probéieren reng Ueleg direkt op Är Haut ze addéieren, oder Dir kënnt Ueleg a Waasser verdünnen oder mat engem Carrier Ueleg fir e méi subtile Geroch.
Wann Dir den Ueleg direkt op Är Haut wëllt reiben, probéiert 2-3 Drëpsen an Är Handflächen ze addéieren an dann Är Hänn zesummen ze reiwen. Dann reift et direkt op Är Haut oder Hoer.
Dir kënnt och probéieren 2 Drëpsen an eng Sprayfläsch mat ongeféier ½ Taass Waasser ze addéieren. Schütt d'Sprayfläsch op, a sprëtzt dann wat Dir wëllt.
Betruecht Lavendel Ueleg mat anere relaxen Ueleger ze kombinéieren, wéiCedarwood äthereschen Uelegoder Frankincense äthereschen Ueleg. Meng hausgemaachte Lotionechenthält Lavendel, Frankincense a Peffermënzöle, déi gutt zesumme richen an hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Gesondheet vun Ärer Haut ze verbesseren.
Eng aner super Manéier fir Lavendel Ueleg als natierleche Parfum ze benotzen ass et an Äre Shampoing ze addéieren oder Ären eegenen ze kreéieren, wéi ech mat dësem gemaach hunnhausgemaachte Kokosnoss Lavendel Shampoing.
Non-gëfteg Air Freshener
Déi selwecht Manéier wéi Dir Lavendel Ueleg als Parfum benotzt, kënnt Dir et ronderëm Äert Heem als natierlechen, gëftegfräi Loftfrëscher benotzen. Entweder sprëtzen et ronderëm Äert Heem, oder probéiert et ze diffuséieren.
Fir eng entspaanter Atmosphär an Ärem Schlofkummer ze kreéieren ier Dir schléift, probéiert eng Lavendel- a Waassermëschung direkt op Är Bettwäsch oder Këssen ze sprëtzen.
Dir kënnt déi selwecht Method och an Ärem Buedzëmmer probéieren an och op Är Badehanddicher. Ier Dir e relaxen Bad oder Dusch maacht, sprayt Äert Handtuch mat Lavendel sou datt säi berouegende Geroch op Iech waart wann Dir aus der Dusch erauskënnt.
Conclusioun
- Lavandula angustifoliaass eng vun de bekanntste Planzen fir therapeutesch Zwecker benotzt. Produkter mat Lavendel Zutaten ginn dacks fir hir berouegend Effekter benotzt, awer et gëtt méi iwwer dës bemierkenswäert Planz ze léieren. Et kann hëllefen Péng ze entlaaschten, Kappwéi erliichtert an Hëllef Schlof, och.
- Och wann Dir nei mat äthereschen Ueleger sidd, mat Lavendel unzefänken ass eng super Iddi. Et kann aromatesch, topesch an intern benotzt ginn, wann Dir e ganz qualitativ héichwäertegt Produkt hutt.
- Lavandula mécht och en exzellenten Zutat an DIY Rezepter, wéi Raumsprays, Badsalze, Gesiichtsserum a méi.
NUMM: Kelly
Uruff: 18170633915
WECHAT: 18770633915
Post Zäit: Mar-17-2023