Näischt kann d'Freed vum Rees méi séier behënneren wéi Bewegungskrankheet. Vläicht erliewt Dir Iwwelzegkeet während Flich oder wuesse queasy op kronkelende Stroossen oder wäiss-capped Waasser. Iwwelzegkeet kann och aus anere Grënn optrieden, sou wéi vun enger Migräne oder Medikamenter Nebenwirkungen. Glécklecherweis weisen e puer Studien datt eng Handvoll äthereschen Ueleger verspriechen hunn en topsy-turvy Bauch ze berouegen. Plus, just den Akt vu luesen, stännegen, déif Atem ze huelen kann Iwwelzegkeet erliichteren andeems de parasympathesche Nervensystem aktivéiert gëtt, laut Fuerschung. En äthereschen Ueleg inhaléieren hëlleft Iech op Ären Otem ze fokusséieren wann Ären Darm Iech Trauer gëtt. Hei sinn e puer äthereschen Ueleger déi Verspriechen weisen fir Iwwelzegkeet ze erliichteren an e puer bescht Praktiken fir se ze benotzen.
Fënnef äthereschen Ueleger fir Iwwelzegkeet
Dir wäert bemierken datt d'Majoritéit vun de Fuerschungstest äthereschen Ueleger op Iwwelzegkeet op schwangeren a post-op Leit gemaach goufen. Och wann dës Iwwelzegkeet Ausléiser eenzegaarteg sinn, ass et raisonnabel ze gleewen datt äthereschen Ueleger och mat der Run-of-the-Mill Bewegungskrankheet an Bauch Onbequemlechkeet hëllefe.
Ginger
Ginger Wuerzel ass laang als Mo soother bekannt. (Dir hutt vläicht op Ingwer Soda geschmaacht wann Dir als Kand krank war, zum Beispill.) An et stellt sech eraus datt de juste Geroch vum Ingwer hëllefe kann d'Queasiness ze bekämpfen. An engem randomiséierten, placebo-kontrolléierte klineschen Test kruten d'Patienten mat postoperativen Iwwelzegkeet e Gazepad, deen an Ingwer äthereschen Ueleg getäuscht ass, a gesot, déif duerch d'Nues ze inhaléieren. Si hunn eng Reduktioun vun de Symptomer erlieft am Verglach mat enger Kontrollgrupp vu Patienten, déi Pads kritt hunn, déi a Salzlinn getippt goufen.
Kardamom
Geroch vu Kardamom kann och hëllefe fir Iwwelzegkeet op de Trottoir ze schéissen. Déi selwescht Etude, déi den Ingwer gekuckt huet, huet och eng drëtt Grupp vu Post-op Patienten ënnersicht, déi e Gazepad kritt hunn, deen an enger äthereschen Uelegmëschung getippt gouf. D'Mëschung enthält Kardamom zesumme mat Ingwer, Spearmint a Peffermënz. D'Patienten an der Grupp, déi d'Mëschung kruten, erlieft déi meeschte Verbesserung vun der Iwwelzegkeet am Verglach mat deenen, déi eleng Ginger kruten oder déi de Salins Placebo kruten.
Peffermënz
Peppermint Blieder ginn och als Bauch-Temmer gelueft. A wann et geschnëtzt gëtt, huet Peffermënz ätherescht Ueleg Potenzial fir Iwwelzegkeet ze vermeiden. An engem potenziellen randomiséierte Prozess, och mat Patienten, déi en opgeregt Bauch no der Operatioun erliewen, kruten d'Sujete entweder e Placebo-Inhaler oder en Aromatherapie-Inhaler mat enger Mëschung aus Peffermënz, Lavendel, Spearmint, an Ingwer. Déi an der Aromatherapie-Inhalergrupp hunn e wesentlechen Ënnerscheed an der erkannter Effektivitéit op hir Symptomer gemellt am Verglach mat der Kontrollgruppe.
Lavendel
De klappende Geroch vu Lavendel kann och hëllefen, e cranky Bauch ze killen. An enger randomiséierter, placebo-kontrolléierter Studie vu Patienten, déi no der Chirurgie erliewen, goufen d'Participanten a véier Gruppen opgedeelt. Dräi Gruppen kruten e äthereschen Ueleg fir ze schnecken: entweder Lavendel, Rous oder Ingwer. An eng Grupp krut Waasser als Placebo. Bal 83% vun de Patienten an der Lavendelgrupp gemellt verbessert Iwwelzegkeet Scores, am Verglach zu 65% an der Ginger Kategorie, 48% an der Rous Grupp, an 43% am Placebo Set.
Zitroun
An engem randomiséierte klineschen Test, Schwangere Fra, déi Iwwelzegkeet an Erbrechung erliewen, kruten entweder Zitroun ätherescht Ueleg oder Placebo fir ze inhaléieren wa se krank gefillt hunn. Vun deenen, déi d'Zitroun kruten, hunn 50% Zefriddenheet mat der Behandlung gemellt, wärend nëmmen 34% an der Placebo Grupp datselwecht gesot hunn.
Wéi se sécher ze benotzen
Wann Äre Bauch eng Tendenz huet Iech emol an enger Zäit ze dréinen, e puer bewäerten äthereschen Ueleger op der Hand ze hunn kann hëllefen. Fir se ze benotzen, gëllen e puer Tropfen EO op Äre Liiblings Carrier Ueleg. (Dir sollt ni äthereschen Ueleger direkt op d'Haut applizéieren, well se kënnen Reizung verursaachen.) Benotzt d'Mëschung fir d'Schëlleren, d'Réck vum Hals an d'Réck vun Ären Hänn sanft ze masséieren - eng einfach Plaz fir ze schnufen wärend Dir an engem bewegt Gefier.
Wann Dir léiwer de Gerochroute gitt, gitt e puer Drëpsen op eng Bandana, Schal oder souguer e Stoff. Halt den Artikel no bei der Nues. Huelt lues déif Atem an ausatmen duerch Äre Mond. Fuerschung weist datt olfacyory . Stimulatioun duerch Doft kann gastric vagal Nerve Aktivitéit ënnerdrécken, déi hëllefe kann e Fall vun der "Queasien" an Nager quash. Wann Dir doheem sidd a Iech krank fillt, kënnt Dir och Äre Liiblingsöl un en Diffusor addéieren.
Essentiell Uelegpräparatiounen sollten nëmme fir topesch an Aromatherapie benotzt ginn. Och wann Dir Liewensmëttelextrakte vu Peffermënz an Ingwer kafe kënnt, kontrolléiert mat Ärem Dokter fir d'éischt ier Dir iesst, besonnesch wann Dir Medikamenter hutt oder schwanger sidd.
Post Zäit: Okt-06-2023