Näischt kann d'Freed um Reesen méi séier behënneren wéi Reeskrankheet. Vläicht kritt Dir Iwwelzegkeet während de Flich oder Dir kritt Iech op schlängelen Stroossen oder wäissbedeckte Waasser iwelzeg. Iwwelzegkeet kann och aus anere Grënn optrieden, wéi zum Beispill duerch eng Migräne oder Niewewierkunge vu Medikamenter. Glécklecherweis weisen e puer Studien drop hin, datt eng Handvoll äthereschen Ueleger verspriechen, e opgewullte Mo ze berouegen. Zousätzlech kann nëmmen den Akt vum luesen, stännegen an déiwen Otemzuch d'Iwwelzegkeet linderen, andeems de parasympatheschen Nervensystem aktivéiert gëtt, laut enger Etüd. D'Inhalatioun vun engem äthereschen Ueleg hëlleft Iech, Iech op Ären Otem ze konzentréieren, wann Ären Darm Iech Péng mécht. Hei sinn e puer äthereschen Ueleger, déi villverspriechend sinn, fir Iwwelzegkeet ze linderen, a puer bescht Praktiken fir se ze benotzen.
Fënnef ätherescht Ueleger géint Iwwelzegkeet
Dir wäert feststellen, datt déi meescht Fuerschungsstudien iwwer äthereschen Ueleger géint Iwwelzegkeet op schwangeren a postoperative Patienten duerchgefouert goufen. Och wann dës Iwwelzegkeetsursaachen eenzegaarteg sinn, ass et vernünfteg ze gleewen, datt äthereschen Ueleger och bei alldeeglecher Reesekrankheet a Bauchbeschwerden hëllefe kéinten.
Ingwer
Ingwerwurzel ass zënter laangem als Magenberoueger bekannt. (Dir hutt zum Beispill vläicht Ingwer-Soda gedronk, wéi Dir als Kand krank waart.) An et stellt sech eraus, datt de Geroch vun Ingwer eleng hëllefe kann, d'Iwwelzegkeet ze linderen. An enger randomiséierter, Placebo-kontrolléierter klinescher Studie kruten Patienten mat postoperativer Iwwelzegkeet e Gaze-Kompress, deen an ätherescht Ingwerueleg gedränkt war, an deenen et gesot gouf, déif duerch d'Nues anzeootmen. Si hunn eng Reduktioun vun de Symptomer erlieft am Verglach mat enger Kontrollgrupp vu Patienten, déi Kompressen a Salzléisung gedränkt kruten.
Kardamom
Kardamom ze richen kéint och hëllefen, d'Iwwelzegkeet ze bekämpfen. Déiselwecht Studie, déi sech mam Ingwer beschäftegt huet, huet och eng drëtt Grupp vu postoperative Patienten ënnersicht, deenen e Gazekompress mat enger Mëschung aus äthereschen Ueleger ageweit gouf. D'Mëschung huet Kardamom zesumme mat Ingwer, Spearmint a Peffermënz enthalen. D'Patienten an der Grupp, déi d'Mëschung krut, hunn déi gréisst Verbesserung vun der Iwwelzegkeet erlieft am Verglach mat deenen, déi nëmmen Ingwer kruten oder déi de Placebo mat Salzléisung kruten.
Peffermënz
Peffermënzblieder gi och als Bauchtemührer gelueft. A wann een et schnëfft, huet Peffermënz-ätherescht Ueleg d'Potenzial, Iwwelzegkeet ze bekämpfen. An enger prospektiver randomiséierter Studie, och mat Patienten, déi no enger Operatioun e Moeversteurnis haten, kruten d'Probanden entweder e Placebo-Inhalator oder en Aromatherapie-Inhalator mat enger Mëschung aus Peffermënz, Lavendel, Spearmint an Ingwer. Déi an der Aromatherapie-Inhalator-Grupp hunn en signifikanten Ënnerscheed an der wahrgehollener Effektivitéit op hir Symptomer am Verglach mat der Kontrollgrupp gemellt.
Lavendel
De klammege Geroch vu Lavendel kéint och hëllefen, e irritéierte Mo ze entspanen. An enger randomiséierter, Placebo-kontrolléierter Studie mat Patienten, déi no enger Operatioun Iwwelzegkeet haten, goufen d'Participanten a véier Gruppen opgedeelt. Dräi Gruppe kruten en ätherescht Ueleg fir ze schnëffelen: entweder Lavendel, Rous oder Ingwer. An eng Grupp krut Waasser als Placebo. Bal 83% vun de Patienten an der Lavendelgrupp hunn eng Verbesserung vun Iwwelzegkeetswäerter gemellt, am Verglach zu 65% an der Ingwerkategorie, 48% an der Rousgrupp a 43% am Placebo-Set.
Zitroun
An enger randomiséierter klinescher Studie, Schwanger Fraen, déi Iwwelzegkeet an Erbrechung haten, kruten entweder Zitrounenätherescht Ueleg oder e Placebo fir ze inhaléieren, wa se sech schlecht gefillt hunn. Vun deenen, déi d'Zitroun kruten, hunn 50% Zefriddenheet mat der Behandlung gemellt, während nëmmen 34% an der Placebo-Grupp datselwecht gesot hunn.
Wéi een se sécher benotzt
Wann Äre Bauch sech heiansdo géint Iech opreegt, kann et hëllefen, e puer bewährte äthereschen Ueleger bei der Hand ze hunn. Fir se ze benotzen, gitt e puer Drëpsen äthereschen Ueleg op Äert Liiblingsträgerueleg. (Dir sollt ni äthereschen Ueleger direkt op d'Haut opdroen, well se Irritatioune verursaache kënnen.) Benotzt d'Mëschung fir d'Schëlleren, den Hals an d'Hänn sanft ze masséieren - eng einfach Plaz fir ze schnëffelen, wann Dir an engem fuerende Gefier sidd.
Wann Dir léiwer de Wee vum Geroch wëllt, gitt e puer Drëpsen op eng Bandana, e Schal oder souguer en Taschentuch. Halt den Objet bei Ärer Nues. Maacht lues a déif Atemzich an ootmt duerch de Mond aus. Fuerschunge weisen datt d'Röchsstimulatioun duerch Geroch d'Aktivitéit vum Magen-Vagusnerv ënnerdrécke kann, wat hëllefe kann, e Fall vun "Iwwelzegkeet" bei Nager ze stillen. Wann Dir doheem sidd a Iech schlecht fillt, kënnt Dir Äert Liiblingsueleg och an en Diffusor ginn.
Essentiell Uelegpräparatiounen sollten nëmmen op topesch an aromatesch Uwendung limitéiert sinn. Och wann Dir Extrakter vu Peffermënz an Ingwer a Liewensmëttelqualitéit kaaft, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir se anhëlt, besonnesch wann Dir Medikamenter hëlt oder schwanger sidd.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 06. Oktober 2023