Orangenueleg taucht reegelméisseg a parfüméierte Käerzen a Parfumen op, dank sengem frëschen, pikante an erfreschenden Aroma, awer et ass méi am Zesummenhang wéi dat wat op den éischte Bléck virkënnt: Fuerschung huet gewisen, datt d'Virdeeler vum Orangenueleg breet sinn, dorënner datt et hëllefe kann, Stress ze reduzéieren an Akne ze bekämpfen.Ier mer eis awer mat Informatiounen iwwer d'Virdeeler vum äthereschen Orangenueleg virausgoen, loosst eis zeréck op d'Grondlage kommen. Ätherescht Orangenueleg gëtt hiergestallt andeems d'Schuel vun enger Orange kal gepresst an d'Ueleg extrahéiert gëtt, seet d'Tara Scott, MD., Chefmediziner a Grënner vun der funktioneller Medizingrupp Revitalize Medical GroupAn no dem Dsvid J. Calabro, DC,e Chiropraktiker am Calabro Chiropraktik- a Wellnesszentrumdeen sech op integrativ Medizin an äthereschen Ueleger konzentréiert, ass d'Kaltpressung vun der Produktioun vun äthereschen Orangenueleg besonnesch wichteg. Doduerch "behält d'Ueleg seng purifizéierend Eegeschaften", seet hien.
Vun do aus gëtt den äthereschen Ueleg a Fläsche geluecht a fir eng Villfalt vun Zwecker benotzt, dorënner Äert Heem wonnerbar ze richten. Mee, wéi scho gesot, kann Orangenueleg vill méi maachen. Liest weider fir eng Iwwersiicht iwwer déi potenziell Virdeeler vum Orangenueleg, déi Dir am Kapp behale sollt, wéi Dir den äthereschen Ueleg tatsächlech benotzt a wéi Dir dat Richtegt fir Iech auswielt.
Virdeeler vun Orangenueleg, déi Dir wësse sollt
Wärend Fans vun Orangenueleg behaapten, datt d'Mëschung Verstopfung a Symptomer vun Depressioun gläichermoossen erliichtere kann, gëtt et net vill wëssenschaftlech Donnéeën, déi dës Ausso ënnerstëtzen. Trotzdeem gëtt et...sinnE puer Studien, déi weisen, datt Orangenueleg hëllefräich ass fir verschidde Gesondheetsproblemer ze bekämpfen. Hei ass eng Iwwersiicht:
1. Et kéint Akne bekämpfen
Den Zesummenhang tëscht Orangenueleg an Aknepräventioun ass net ganz kloer, awer et kéint op Limonen zréckzeféieren sinn, ee vun den Haaptbestanddeeler vum Orangenueleg., wat sech als antiseptesch, entzündungshemmend an antioxidant Eegeschafte bewisen huet, seet den Dr. Marvin Singh, Grënner vun der Precisione Clinic, en Zentrum fir integrativ Medizin, zu San Diego.
Een Déierstudéierenpublizéiert am Joer 2020 huet festgestallt, datt Orangenueleg hëlleft Akne ze reduzéieren andeems et Zytokine reduzéiert, Proteinen déi Entzündungen am Kierper verursaachen. En anert sstudéierenAm Joer 2012 publizéiert gouf, hunn 28 mënschlech Fräiwëlleger aacht Woche laang ee vu véier verschiddene Gele probéiert, dorënner zwee mat äthereschen Ueleg vun séissen Orangen a Basilikum, op hirer Akne. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt all d'Gele Akneflecken ëm 43 bis 75 Prozent reduzéiert hunn, woubäi de Gel, deen äthereschen Ueleg vun séissen Orangen, Basilikum an Essigsäure (eng kloer Flëssegkeet, déi wéi Esseg ähnlech ass) enthält, ee vun de beschte Resultater war. Natierlech sinn dës zwou Studien limitéiert, well déi éischt net op Mënsche gemaach gouf an déi zweet am Ëmfang limitéiert ass, sou datt méi Fuerschung néideg ass.
2. Et kann hëllefen, Angscht ze reduzéieren
Fuerschung huet d'Benotzung vun Orangenueleg mat engem Gefill vu méi Entspanung a Verbindung bruecht. Eng kleng Studie.hunn 13 Studenten a Japan 90 Sekonne laang mat zouenen Aen an engem Raum sëtze gelooss, deen mat Orangenueleg parfüméiert war. D'Fuerscher hunn d'Vitalzeechen vun de Studenten virun an no zouenen Aen gemooss a festgestallt, datt hire Blutdrock an Häerzfrequenz no der Belaaschtung mam Orangenueleg erofgaange sinn.
Eng aner Studie, déi an der Zäitschrëft Complementary Therapies in Medicine publizéiert goufhuet d'Gehirnaktivitéit bei de Probanden gemooss a festgestallt, datt d'Atmung vun orangem äthereschen Ueleg d'Aktivitéit am präfrontalen Cortex verännert huet, wat sech op Entscheedungsprozesser a sozialt Verhalen auswierkt. Besonnesch no der Belaaschtung mat orangem äthereschen Ueleg hunn d'Participanten eng Erhéijung vum Oxyhämoglobin, oder sauerstoffräichem Blutt, erlieft, wat d'Gehirnfunktioun verbessert huet. D'Studienparticipanten hunn och gesot, datt si sech duerno méi wuel a relax gefillt hunn.
Okay, awer... firwat ass dat sou? Den Ëmweltfuerscher Yoshifumi Miyazaki, PhD, Professer um Zentrum fir Ëmwelt, Gesondheet a Feldwëssenschaften vun der Chiba Universitéit, deen un de Studien geschafft huet, seet, datt dëst deelweis um Limonen zeréckzeféiere kéint sinn. "An enger gestresster Gesellschaft ass eis Gehirnaktivitéit ze héich", seet hien. Awer Limonen, seet den Dr. Miyazaki, schéngt ze hëllefen, d'Gehirnaktivitéit ze "berouegen".
Den Dr. Miyazaki ass net deen eenzege Fuerscher, deen dës Verbindung zitt: Eng randomiséiert kontrolléiert Studie, déi an der Zäitschrëft Advanced Biomedical Research publizéiert gouf.Am Joer 2013 hunn 30 Kanner während engem Zänndokterbesuch Raim mat orangefarbenem äthereschen Ueleg ausgesat, an während engem anere Besuch keen Doft. D'Fuerscher hunn d'Angscht vun de Kanner gemooss, andeems se hire Spaut op de Stresshormon Cortisol gepréift an hire Puls virun an no hirem Besuch gemooss hunn. D'Ennresultat? D'Kanner haten eng méi niddreg Pulsfrequenz a Cortisolniveau, déi "statistesch signifikant" waren, nodeems se an den Zëmmer mat orangefarbenen äthereschen Ueleger verbruecht haten.
Wéi een Orangenueleg benotzt
Déi meescht Virbereedunge vun Orangenueleg si "superkonzentréiert", seet d'Dr. Scott, dofir recommandéiert si, nëmmen e puer Drëpsen gläichzäiteg ze benotzen. Wann Dir Orangenueleg géint Akne benotze wëllt, seet d'Dr. Calabro, datt et am beschten ass, et an engem Trägerueleg, wéi zum Beispill fraktionéiertem Kokosnossueleg, ze verdënnen, fir de Risiko ze reduzéieren, datt Dir Hautempfindlechkeet hutt. Dann tippt et einfach op Är Problemplazen.
Fir d'Ueleg ze probéieren, fir Angschtsymptomer ze reduzéieren, recommandéiert den Dr. Calabro, ongeféier sechs Drëpsen an en Diffusor mat Waasser ze maachen an de Geroch op dës Manéier ze genéissen. Dir kënnt et souguer an der Dusch oder am Bad als Aromatherapie benotzen, seet den Dr. Singh.
Déi gréisst Virsiichtsmoossnam, déi den Dr. Singh beim Gebrauch vun äthereschen Orangenueleg ubitt, ass et, et ni virum Sonnekontakt op d'Haut opzedroen. „Ätherescht Orangenueleg ka phototoxesch sinn.“„“, seet den Dr. Singh. „Dëst bedeit, datt Dir Är Haut 12 bis 24 Stonnen no der Uwendung vun der Sonn net der Sonn aussetzen sollt.“
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 03. Januar 2023