Bergamott Ueleg

Wat ass Bergamott?

Wou kënnt Bergamotteueleg hier? Bergamotte ass eng Planz, déi eng Zort Zitrusfruucht produzéiert, an hiren wëssenschaftlechen Numm ass Citrus bergamia. Et gëtt definéiert als en Hybrid tëscht engem sauereorangeanZitroun, oder eng Mutatioun vun Zitroun.

D'Ueleg gëtt aus der Schuel vun der Fruucht geholl a benotzt fir Medikamenter ze maachen. Bergamotte ätherescht Ueleg, wéi aneräthereschen Ueleger, kann duerch Dampdestillatioun oder duerch flëssegt CO2 extrahéiert ginn (bekannt als "kalt" Extraktioun). Vill Experten ënnerstëtzen d'Iddi, datt kal Extraktioun hëlleft, méi aktiv Verbindungen an äthereschen Ueleger ze konservéieren, déi duerch déi héich Hëtzt vun der Dampdestillatioun zerstéiert kënne ginn.

D'Ueleg gëtt dacks benotzt anschwaarzen Téi, deen Earl Grey genannt gëtt.

Obwuel seng Wuerzelen op Südostasien zréckzeféieren sinn, gouf Bergamotte méi wäit am Süde vun Italien ugebaut. Den äthereschen Ueleg gouf souguer no der Stad Bergamo an der Lombardei, Italien, genannt, wou en ursprénglech verkaaft gouf.

An der italieenescher Volleksmedezin gouf et benotzt fir Féiwer ze senken, parasitär Krankheeten ze bekämpfen an Halswéi ze linderen. Bergamotteueleg gëtt och an der Elfebeeküst, Argentinien, der Tierkei, Brasilien a Marokko produzéiert.

Et gëtt eng Rei iwwerraschend Gesondheetsvirdeeler wann een dëst ätherescht Ueleg als natierlecht Heelmëttel benotzt. Bergamotteueleg ass antibakteriell, anti-infektiéis, anti-inflammatoresch an antispasmodesch. Et ass opbauend, verbessert Är Verdauung a garantéiert datt Äre Kierper richteg funktionéiert.

Virdeeler a Gebrauch vu Bergamotteueleg

1. Hëlleft Depressiounen ze bekämpfen

Et gëtt villZeeche vun Depressioun, dorënner Middegkeet, traureg Stëmmung, gerénge Sexualtrieb, Appetitverloscht, Gefiller vun Hëlleflosegkeet a Desinteresse un alldeeglechen Aktivitéiten. All Persoun erlieft dës psychesch Gesondheetszoustand op eng aner Manéier.

Déi gutt Noriicht ass, datt etnatierlech Heelmëttel géint Depressioundéi effektiv sinn an d'Ursaach vum Problem ugoen. Dëst beinhalt Komponenten vum äthereschen Bergamotteueleg, déi antidepressiv an stimuléierend Eegeschafte hunn. Et ass bekannt fir seng Fäegkeet, Freed, Frëschheetsgefiller a méi Energie ze förderen, andeems et d'Blutzirkulatioun verbessert.

Eng Studie aus dem Joer 2011 weist drop hin, datt d'Uwendung vu gemëschten äthereschen Ueleger op d'Participanten hëlleft, d'Symptomer vun Depressioun an Angscht ze behandelen. Fir dës Studie bestoungen déi gemëscht äthereschen Ueleger aus Bergamott a ...Lavendelueleg, an d'Participanten goufen op Basis vun hirem Blutdrock, Pulsfrequenz, Atmungsfrequenz an Hauttemperatur analyséiert. Zousätzlech mussten d'Probanden hir emotional Zoustänn a punkto Entspanung, Energie, Rou, Opmierksamkeet, Stëmmung a Wachsamkeet bewerten, fir Verhalensännerungen ze bewäerten.

D'Participanten an der Experimentgrupp hunn d'Mëschung aus äthereschen Ueleger topesch op d'Haut vun hirem Bauch opgedroen. Am Verglach mam Placebo hunn déi gemëscht äthereschen Ueleger eng bedeitend Ofsenkung vun der Pulsfrequenz an dem Blutdrock verursaacht.

Op emotionalem Niveau hunn d'Sujeten an der Grupp vun de gemëschten äthereschen Uelegerbewäertsech selwer als "méi roueg" a "méi entspaant" wéi d'Probanden an der Kontrollgrupp. D'Untersuchung weist den entspannenden Effekt vun enger Mëschung aus Lavendel- a Bergamotteueleg op, a liwwert Beweiser fir d'Benotzung bei der Behandlung vun Depressiounen oder Angschtzoustänn beim Mënsch.

Eng Pilotstudie aus dem Joer 2017 huet festgestallt, datt wann Bergamotteueleggouf 15 Minutten inhaléiertvu Fraen am Waardesall vun engem Behandlungszentrum fir psychiatresch Gesondheet huet d'Expositioun u Bergamotte déi positiv Gefiller vun de Participanten an der Experimentellgrupp verbessert.

Net nëmmen dat, mä an enger randomiséierter, kontrolléierter Studie vun 2022, déi depressiv Stëmmung a Schlofqualitéit bei Fraen no der Gebuert ënnersicht huet, hunn d'Fuerscherofgeschlossdatt „d'Resultater vun dëser Studie d'Effektivitéit vun der Aromatherapie mat äthereschen Ueleger vu Bergamotte bei der Verbesserung vun der depressiver Stëmmung bei Fraen no der Gebuert ënnerstëtzen. Zousätzlech bidden d'Resultater eng praktesch Referenz fir d'klinesch Fleeg no der Gebuert.“

Fir Bergamotteueleg géint Depressiounen a Stëmmungsännerungen ze benotzen, reift een bis zwee Drëpsen an Är Hänn, an hält Äre Mond an Är Nues fest a ootmt den Doft vum Ueleg lues an. Dir kënnt och probéieren zwee bis dräi Drëpsen op Äre Bauch, den Hals an d'Féiss ze reiwen, oder fënnef Drëpsen doheem oder op der Aarbecht ze verbreeden.

2. Kann de Blutdrock senken

Bergamottueleghëlleft z'erhalenrichtege Stoffwiesselraten andeems hormonell Sekretiounen, Verdauungssäfte, Galle an Insulin stimuléiert ginn. Dëst hëlleft dem Verdauungssystem a erméiglecht eng korrekt Absorptioun vun Nährstoffer. Dës Säfte veraarbechten och den Ofbau vun Zocker a kënnenméi niddrege Blutdrock.

Eng Studie aus dem Joer 2006 mat 52 Patienten mat Hypertonie weist datt Bergamotteueleg, a Kombinatioun mat Lavendel anYlang-Ylang, kënne benotzt gi fir psychologesch Stressreaktiounen, Serumkortisolniveauen a Blutdrockniveauen ze reduzéieren. Déi dräi essentiell Uelegergoufen gemëscht an inhaléiertall Dag fir véier Wochen vu Patienten mat Hypertonie.

3. Fërdert d'mëndlech Gesondheet

Bergamottueleghëlleft infizéiert Zänn andeems se ewechhuelenKeimen aus dem Mond ewechhuelen, wann et als Mondspullmëttel benotzt gëtt. Et schützt och Är Zänn viru Karies wéinst senge keimbekämpfenden Eegeschaften.

Et kéint souguer hëllefen, Zännkaries ze vermeiden, déi duerch Bakterien verursaacht ginn, déi am Mond liewen a Säure produzéieren, déi den Zännschmelz zerstéieren.d'Verhënnerung vum Wuesstum vu Bakterien, et ass en effektivt Instrument firKaries ëmdréinen an Hëllef bei Zännkaries.

Fir d'mëndlech Gesondheet ze verbesseren, reift zwou bis dräi Tropfen Bergamotteueleg op Är Zänn oder füügt een Tropfen an Är Zännpasta bäi.

4. Bekämpft Atmungsproblemer

Bergamotteueleg huet antimikrobiell Eegeschaften, dofirkann hëllefen, d'Verbreedung ze verhënnerenvu frieme Pathogenen, déi zu Atmungsproblemer féieren. Aus dësem Grond kann den äthereschen Ueleg nëtzlech sinn, wann et ëm eng Erkältung geet, an et funktionéiert alsnatierlecht Hausmëttel géint Houscht.

Fir Bergamotteueleg bei Atmungsproblemer ze benotzen, kënnt Dir fënnef Tropfen doheem an d'Fläsch vermëschen oder d'Ueleg direkt aus der Fläsch inhaléieren. Dir kënnt och probéieren, zwee bis dräi Tropfen op den Hals an d'Broscht ze reiwen.

Earl Grey Téi ze drénken, deen aus Bergamottenextrakt gemaach gëtt, ass eng aner Optioun.

5. Hëlleft de Cholesterin ze senken

Ass Bergamotteueleg gutt fir Cholesterin?D'Fuerschung weist drop hin, dattBergamotteueleg kéint hëllefenCholesterin op natierlech Weis senken.

Eng sechs Méint laang prospektiv Studie mat 80 Participantenwollt moossendéi positiv Auswierkunge vum Bergamotte-Extrakt op de Cholesterinspigel. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt wann en aus Bergamotte ofgeleeten Extrakt de Participanten sechs Méint laang ginn huet, dësen de Gesamtcholesterinspiegel, d'Triglyceriden an den LDL-Cholesterinspiegel senke konnt, an den HDL-Cholesterinspiegel erhéijen konnt.