Bergamot Ueleg fir Botzen, Depressioun

Wat ass Bergamot?

Wou kënnt Bergamot Ueleg hier? Bergamot ass eng Planz déi eng Zort Zitrusfrucht produzéiert, a säi wëssenschaftlechen Numm ass Citrus bergamia. Et ass definéiert als Hybrid tëscht enger sauer Orange an Zitroun, oder eng Mutatioun vun Zitroun.

Den Ueleg gëtt aus der Schuel vun der Fruucht geholl a benotzt fir Medikamenter ze maachen. Bergamot äthereschen Ueleg, wéi aner äthereschen Ueleger, kënnen Dampdestilléiert oder extrahéiert ginn duerch flësseg CO2 (bekannt als "kal" Extraktioun). Vill Experten ënnerstëtzen d'Iddi datt kal Extraktioun hëlleft méi aktiv Verbindungen an äthereschen Ueleger ze konservéieren, déi duerch d'héich Hëtzt vun der Dampdestillatioun zerstéiert kënne ginn.

Den Ueleg gëtt allgemeng a schwaarzen Téi benotzt, deen Earl Grey genannt gëtt.

Och wa seng Wuerzelen op Südostasien zréckgezunn kënne ginn, gouf Bergamot méi wäit am südlechen Deel vun Italien kultivéiert. Den äthereschen Ueleg gouf souguer no der Stad Bergamo an der Lombardei, Italien benannt, wou et ursprénglech verkaaft gouf.

An der italienescher Volleksmedezin gouf et benotzt fir Féiwer ze reduzéieren, parasitäre Krankheeten ze bekämpfen an Halswéi ze entlaaschten. Bergamot Ueleg gëtt och an der Elfebeeküst, Argentinien, Tierkei, Brasilien a Marokko produzéiert.

Et ginn eng Rei vun iwwerraschend gesondheetlech Virdeeler vum Gebrauch vun dësem äthereschen Ueleg als natierlecht Mëttel. Bergamot Ueleg ass antibakteriell, anti-infektiiv, anti-inflammatoresch an antispasmodesch. Et ass uplifting, verbessert Är Verdauung an hält Äre System richteg funktionnéiert.

Bergamot Ueleg Virdeeler a Gebrauch

1. Hëlleft Depressioun ze entlaaschten

Et gi vill Unzeeche vun Depressioun, dorënner Middegkeet, traureg Stëmmung, niddereg Sexualitéit, Mangel un Appetit, Gefiller vun Hëlleflosegkeet an Desintressi un gemeinsamen Aktivitéiten. All Persoun erlieft dës mental Gesondheetszoustand op eng aner Manéier.

D'Gutt Noriicht ass datt et natierlech Heelmëttel fir Depressioun sinn déi effektiv sinn an d'Wurzelursaach vum Problem kréien. Dëst beinhalt Komponente vu Bergamot äthereschen Ueleg, déi antidepressiv a stimuléierend Qualitéiten hunn. Et ass bekannt fir seng Fäegkeet fir Frechheet, Gefill vu Frëschheet a verstäerkter Energie ze förderen andeems Dir d'Blutzirkulatioun verbessert.

Eng Etude, déi am Joer 2011 gemaach gouf, proposéiert datt d'Applikatioun vun gemëschten äthereschen Ueleger fir Participanten hëlleft bei der Behandlung vun Symptomer vun Depressioun an Angscht. Fir dës Etude bestinn déi gemëscht äthereschen Ueleger aus Bergamot a Lavendel Ueleg, an d'Participanten goufen op Basis vun hirem Blutdrock, Pulsraten, Atmungsraten an Hauttemperatur analyséiert. Zousätzlech mussen d'Sujete hir emotional Bedéngungen a punkto Entspanung, Kraaft, Rou, Opmierksamkeet, Stëmmung an Alarmheet bewäerten fir Verhalensverännerungen ze bewäerten.

D'Participanten an der experimenteller Grupp hunn d'ätherescht Uelegmëschung topesch op d'Haut vun hirem Bauch applizéiert. Am Verglach mam Placebo hunn gemëscht äthereschen Ueleger bedeitend Ofsenkungen vum Puls an de Blutdrock verursaacht.

Um emotionalen Niveau hunn d'Sujete vun der gemëschten äthereschen Ueleger Grupp sech als "méi roueg" a "méi entspaant" bewäert wéi Themen an der Kontrollgruppe. D'Untersuchung weist de relaxen Effekt vun enger Mëschung aus Lavendel a Bergamot Ueleger, an et gëtt Beweiser fir d'Benotzung bei der Behandlung vun Depressioun oder Angscht bei Mënschen.

Eng 2017 Pilotstudie huet festgestallt datt wann Bergamot Ueleg fir 15 Minutte vu Fraen am Waarderaum vun engem mentalen Gesondheetsbehandlungszentrum inhaléiert gouf, Bergamot Belaaschtung verbessert d'positiv Gefiller vun de Participanten an der experimenteller Grupp.

Net nëmmen dat, mee am Joer 2022 randomiséierter, kontrolléierter Studie, déi depressiv Stëmmung a Schlofqualitéit bei Postpartum Fraen ënnersicht, hunn d'Fuerscher ofgeschloss datt "d'Resultater vun dëser Etude d'Effizienz vun Bergamot äthereschen Ueleg Aromatherapie ënnerstëtzen fir depressiv Stëmmung bei Postpartum Fraen ze léisen. Zousätzlech ginn d'Resultater eng praktesch Referenz fir klinesch Postpartum Fleegeversuergung.

Fir Bergamot-Ueleg fir Depressioun a Stëmmungsännerungen ze benotzen, reift een bis zwee Drëpsen an d'Hänn, a kuppelt Äre Mond an d'Nues, otemt de Geroch vum Ueleg lues an. Dir kënnt och probéieren zwee bis dräi Drëpsen op Ärem Bauch, Réck vum Hals a Féiss ze reiwen oder fënnef Drëpsen doheem oder op der Aarbecht ze diffuséieren.

2. Kann de Blutdrock erofsetzen

Bergamot Ueleg hëlleft de richtege Stoffwechsel z'erhalen andeems se hormonell Sekretiounen, Verdauungsjus, Galle an Insulin stimuléieren. Dëst hëlleft den Verdauungssystem a erméiglecht eng korrekt Absorptioun vun Nährstoffer. Dës Jusen assimiléieren och den Ofbau vun Zocker a kënnen den Blutdrock senken.

Eng 2006 Studie mat 52 Patienten mat Hypertonie weist datt Bergamot Ueleg, a Kombinatioun mat Lavendel an Ylang Ylang, ka benotzt ginn fir psychologesch Stressreaktiounen, Serum Cortisol Niveauen a Blutdrockniveauen ze reduzéieren. Déi dräi äthereschen Ueleger goufen all Dag fir véier Woche vu Patienten mat Hypertonie gemëscht an inhaléiert.

3.Boost mëndlech Gesondheet

Bergamot Ueleg hëlleft infizéiert Zänn andeems Keimen aus Ärem Mond ewechgeholl ginn wann se als Mondwäsch benotzt ginn. Et schützt och Är Zänn virun der Entwécklung vu Huelraim wéinst senge Keimbekämpfungseigenschaften.

Et kann souguer help verhënneren Zännofdréck, déi duerch Bakterien verursaacht gëtt, déi an Ärem Mond liewen a Saieren produzéieren, déi Zänn Email zerstéieren. Vunverhënneren de Wuesstum vu Bakterien, et ass en effektiven Tool fir Huelraim ëmzekréien an ze hëllefen mat Zännverfall.

Fir mëndlech Gesondheet ze stäerken, reift zwee bis dräi Drëpsen Bergamot Ueleg op Är Zänn, oder füügt een Tropfen op Är Zahnpasta.

4.Kämpft Otemschwieregkeeten Konditiounen

Bergamot Ueleg huet antimikrobiell Eegeschaften, sou datt et hëllefe kann d'Verbreedung vun auslännesche Pathogenen ze verhënneren, déi zu Atmungsbedéngungen féieren. Aus dësem Grond kann den äthereschen Ueleg nëtzlech sinn wann Dir eng Erkältung kämpft, an et funktionnéiert als en natierlecht Heemheel fir Husten.

Fir Bergamot Ueleg fir Atmungsbedéngungen ze benotzen, verdeelt fënnef Drëpsen doheem, oder inhaléiert den Ueleg direkt aus der Fläsch. Dir kënnt och probéieren zwee bis dräi Drëpsen op den Hals a Këscht ze reiwen.

Drénken Earl Grey Téi, dee mat Bergamot Extrakt gemaach gëtt, ass eng aner Optioun.