Ätheresch Ueleger gëtt et schonn zënter Joerhonnerten. Si gi schonn zënter der Antikitéit a verschiddene Kulturen agesat, dorënner a China, Ägypten, Indien a Südeuropa.
E puer ätherescht Ueleger goufen souguer op Doudeg als Deel vum Balsaméierungsprozess applizéiert. Mir wëssen dat, well Iwwerreschter a Griewer fonnt goufen, déi iwwer 2.000 Joer al sinn.
Dat Schéint un äthereschen Ueleger läit doran, datt se natierlech sinn a vu Blummen, Blieder, Schuel oder Wuerzele vu Planzen extrahéiert ginn. Wärend et am beschten ass, sécherzestellen, datt Dir reng ätherescht Ueleger benotzt, dat heescht Ueleger, déi net mat Chemikalien oder Zousätz verdënnt goufen, kënne se dringend néideg Linderung a Heelung fir eng Villfalt vu Krankheeten ubidden, dorënner och als natierlecht Mëttel géint Angschtzoustänn.
Angscht ass e schwéiere Kampf, mat deem een all Dag konfrontéiert muss ginn, dofir ass et wichteg, eng natierlech Léisung ze hunn, wéi zum Beispill eng Mëschung aus äthereschen Ueleger.
An enger rezenter Studie vum American College of Healthcare Sciences aus dem Joer 2014 kruten 58 Hospizpatienten eng Woch laang eemol am Dag Handmassagen mat enger Mëschung aus äthereschen Ueleger an enger Verdënnung vun 1,5 Prozent mat séissen Mandelueleg. D'Mëschung aus äthereschen Ueleger bestoung aus dësen äthereschen Ueleger a gläiche Verhältnesser vu Bergamotte, Weihrauch a Lavendel.
All Patienten, déi d'Aromatherapie-Handmassage kruten, hunn manner Péng a Depressioun gemellt, a schléissen domat of, datt d'Aromatherapie-Massage mat dëser Mëschung aus äthereschen Ueleger méi effektiv fir d'Behandlung vu Péng a Depressioun ass wéi eng Massage eleng.
Hei sinn e puer vun de beschten essentiellen Ueleger fir Angscht:
1. Lavendel
Als dat heefegst ätherescht Ueleg ugesi gëtt, Lavendelueleg (Lavandula angustifolia) enthalen eng berouegend, entspannend Wierkung. Et gëllt als e Stäerkt vum Nervensystem an hëlleft bei bannenzeger Rou, Schlof, Onrou, Reizbarkeet, Panikattacken, nervöser Spannung an nervösem Mo. Fir Angscht ze reduzéieren, gëllt et als ee vun de beschten äthereschen Ueleger.
2. Rous
Ee vun de Virdeeler vum äthereschen Ueleg vu Rousen (Rosa damascena) ass datt et ganz berouegend um emotionalen Häerz ass a vläicht dat zweet populärst no Lavendel fir Angscht an Depressioun ze linderen, bei Panikattacken, Trauer a Schock ze hëllefen.
3. Vetiver
Vetiverueleg (Vetiveria zizanioides) huet eng roueg, grëndlech an berouegend Energie, déi dacks bei Traumata benotzt gëtt fir Selbstbewosstsinn, Rou a Stabiliséierung ze förderen. Als Stäerkungsmëttel fir den Nervensystem reduzéiert et Nervositéit an Iwwerempfindlechkeet an ass och nëtzlech bei Panikattacken a Schock.
4. Ylang-Ylang
Dëst populärt ätherescht Ueleg kann Angscht a Depressioun behandelen wéinst senge berouegenden an opbauenden Effekter. Ylang-Ylang (Cananga odorata) hëlleft bei Freed, Courage, Optimismus a berouegt Angscht. Et kann Häerzrhythmus a nervös Palpitatiounen berouegen an ass e mëttelstaarkt Berouegungsmëttel, dat bei Insomnia hëllefe kann.
5. Bergamott
Bergamotte fënnt een dacks am Earl Grey Téi a weist e besonnesche Blummengeschmaach an -aroma op. Bergamotteueleg (Zitrusbergamia) ass berouegend a gëtt dacks benotzt fir Depressiounen ze behandelen, andeems et Energie liwwert; et kann awer och bei Insomnia hëllefen, Entspanung induzéieren an Agitatioun reduzéieren.
Schlussgedanken
- Fir Angscht ze reduzéieren an Entspanung ze fërderen, ass d'Benotzung vu berouegenden äthereschen Ueleger einfach an natierlech.
- E puer vun de beschten äthereschen Ueleger géint Angscht sinn Lavendel, Kamillen, Ylang-Ylang, Bergamotte a Weihrauch.
- Dës Ueleger kënnen aromatesch benotzt ginn, fir eng roueg, entspannend Atmosphär ze schafen. Ätheresch Ueleger kënnen och topesch benotzt ginn, fir Stress ze entlaaschten, andeems Dir e puer Drëpsen op Är Handgelenker an Schläifen applizéiert.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 26. Mee 2023