Essential Ueleger sinn zënter Jorhonnerte ronderëm. Si goufen zënter antik Zäiten a verschiddene Kulturen benotzt, dorënner China, Ägypten, Indien a Südeuropa.
E puer äthereschen Ueleger goufen souguer op déi Doudeg als Deel vum Balsamprozess applizéiert. Mir wëssen dëst well Reschter a Griewer fonnt goufen daten iwwer 2.000 Joer al.
D'Schéinheet vun äthereschen Ueleger ass datt se natierlech sinn, extrahéiert aus Blummen, Blieder, Rinde oder Wuerzelen vu Planzen. Och wann et am beschten ass fir sécher ze stellen datt Dir reng äthereschen Ueleger benotzt, dat heescht Ueleger déi net mat Chemikalien oder Additiven verdünnt sinn, kënne se vill erfuerderlech Erliichterung an Heelung fir eng Vielfalt vu Krankheeten ubidden, och als natierlecht Mëttel fir Besuergnëss.
Besuergnëss ass eng haart Schluecht fir Dag an Dag aus ze konfrontéieren, wat eng natierlech Léisung ze hunn, wéi eng ätherescht Uelegmëschung, wichteg mécht.
An enger rezenter 2014 Studie vum American College of Healthcare Sciences, 58 Hospizpatienten kruten eemol am Dag fir eng Woch Handmassage mat enger äthereschen Uelegmëschung an 1,5 Prozent Verdünnung mat séissen Mandelueleg. D'ätherescht Uelegmëschung bestoung aus dësen äthereschen Ueleger a gläiche Verhältnisser vu Bergamot, Frankincense a Lavendel.
All Patienten, déi d'Aromatherapie Handmassage kruten, hunn manner Schmerz an Depressioun gemellt, ofgeschloss datt Aromatherapie Massage mat dëser äthereschen Uelegmëschung méi effektiv ass fir Schmerz- an Depressiounsmanagement wéi Massage eleng.
Hei sinn e puer vun de beschten äthereschen Ueleger fir Besuergnëss:
1. Lavendel
Betruecht den allgemengsten äthereschen Ueleg, Lavendel Ueleg (Lavandula angustifolia) enthalen e berouegend, entspannend Effekt. Et gëtt als restauréierend Nervensystem ugesinn an hëlleft mat banneschten Fridden, Schlof, Onrou, Reizbarkeet, Panikattacken, nervös Spannungen an nervös Mo. Fir Angscht ze reduzéieren, gëtt et als ee vun de beschten äthereschen Ueleger ugesinn.
2. Rous
Ee vun de Virdeeler vum rose äthereschen Ueleg (Rosa Damascena) ass et ganz am emotionalen Häerz a vläicht déi zweet beléifste nom Lavendel fir Besuergnëss an Depressioun ze entlaaschten, hëlleft mat Panikattacken, Trauer a Schock.
3. Vetiver
Vetiver Ueleg (Vetiveria zizanioides) huet eng berouegend, berouegend a berouegend Energie, déi dacks an Trauma benotzt gëtt, hëlleft mat Selbstbewosstsinn, Rou a Stabiliséierung. En Nervensystem Tonic, et reduzéiert d'Jitterheet an d'Hypersensibilitéit an ass och nëtzlech bei Panikattacken a Schock.
4. Ylang Ylang
Dëse populäre äthereschen Ueleg kann Besuergnëss an Depressioun behandelen wéinst senge berouegend an uplifting Effekter. Ylang ylang (Cananga odorata) hëlleft mat Freed, Courage, Optimismus a berouegt Angscht. Et kann Häerzopreegung an nervös Palpitatiounen berouegen an ass e mëttelméisseg staarkt Berouegungsmëttel, wat mat Insomnia hëllefe kann.
5. Bergamot
Bergamot gëtt allgemeng am Earl Grey Téi fonnt an huet e markant Blummengeschmaach an Aroma. Bergamot Ueleg (Zitrusbergamia) ass berouegend an dacks benotzt fir Depressioun ze behandelen andeems se Energie ubidden; awer, et kann och hëllefen mat insomnia Entspanung induzéieren an Agitation reduzéieren.
Finale Gedanken
- Fir Besuergnëss ze reduzéieren an Entspanung ze förderen, benotzt berouegend äthereschen Ueleger ass einfach an ganz natierlech.
- E puer vun de beschten äthereschen Ueleger fir Angscht enthalen Lavendel, Kamillen, Ylang-Ylang, Bergamot a Frankincense.
- Dës Ueleger kënnen aromatesch benotzt ginn fir e friddlecht, entspaant Ëmfeld ze kreéieren. Essential Ueleger kënnen och topesch benotzt ginn fir Stress ze entlaaschten andeems Dir e puer Drëpsen op Är Handgelenk an Tempelen setzt.
Post Zäit: Mee-26-2023