Wat ass Kokosnossueleg?

Kokosnossueleg ass ee vun de gesondste Liewensmëttel um Planéit. D'Benotzung a Virdeeler vu Kokosnossueleg gi méi wäit wéi déi meescht Leit mengen, well Kokosnossueleg - aus Kopra oder frëschem Kokosnossfleesch gemaach - e richtegt Superfood ass.

Et ass kee Wonner, datt de Kokospalm a ville tropesche Regiounen als "Bam vum Liewen" ugesi gëtt.

Kokosnossueleg gëtt hiergestallt andeems gedréchent Kokosnossfleesch, genannt Kopra, oder frësch Kokosnossfleesch gepresst gëtt. Fir et ze maachen, kënnt Dir eng "dréchen" oder "naass" Method benotzen.

D'Mëllech an d'Ueleg aus der Kokosnoss gi gepresst, an dann gëtt d'Ueleg erausgeholl. Et huet eng fest Textur bei kaler oder Raumtemperatur, well d'Fetter am Ueleg, déi meeschtens gesättigte Fettsäuren sinn, aus méi klenge Molekülle bestinn.

Virdeeler vun Kokosnossueleg

Zu de Gesondheetsvirdeeler vum Kokosnossueleg gehéieren déi folgend:

1. Hëlleft bei der Präventioun vu Häerzkrankheeten an héijem Blutdrock

Kokosnossueleg ass reich un natierleche gesättigte Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren erhéijen net nëmmen de gesonde Cholesterin (bekannt als HDL-Cholesterin) am Kierper, mä hëllefen och, den "schlechten" LDL-Cholesterin a gutt Cholesterinen ëmzewandelen.

2. Behandelt Harnwegsinfektioun an Niereninfektioun a schützt d'Liewer

Kokosnossueleg ass bekannt dofir, datt et d'Symptomer vun enger Harnweeginfektioun (HWI) an Niereninfektiounen verbessert. D'Méi-Kennzesssäuren am Ueleg funktionéieren als natierlecht Antibiotikum, andeems se d'Lipidbeschichtung op Bakterien zerstéieren an se ëmbréngen.

3. Reduzéiert Entzündungen an Arthritis

An enger Déierstudie an Indien hunn sech déi héich Konzentratioune vun Antioxidantien am Kokosnossueleg bewisen, datt se Entzündungen reduzéieren an d'Symptomer vun Arthritis méi effektiv verbesseren wéi féierend Medikamenter.

An enger anerer rezenter Studie gouf festgestallt, datt Kokosnossueleg, dat nëmme mat mëttlerer Hëtzt geerntet gouf, entzündlech Zellen ënnerdréckt. Et huet souwuel als Schmerzstillend wéi och als entzündungshemmend Mëttel funktionéiert.

4. Ënnerstëtzt d'Erënnerung an d'Gehirfunktioun

Bei all de Patienten gouf et eng däitlech Verbesserung vun hirer Erënnerungsfäegkeet nodeems se dës Fettsäure geholl hunn. D'MCFAe ginn einfach vum Kierper absorbéiert a kënnen ouni Insulin am Gehir zougänglech gemaach ginn. Sou kënne se d'Gehirzellen méi effizient versuergen.

5. Verbessert Energie an Ausdauer

Kokosnossueleg ass liicht verdaubar. Et produzéiert och eng méi laang dauerhaft Energie a beschleunegt Äre Metabolismus.

Fir wat kann Kokosnossueleg benotzt ginn?

1. Kachen a Baken

Kokosnossueleg kann zum Kachen a Baken benotzt ginn, an et kann a Smoothien bäigefüügt ginn. Et ass mäin Ueleg vun der Wiel, well onraffinéiert, natierlecht, organescht Kokosnossueleg e schéine Kokosnossgeschmaach gëtt, awer net déi schiedlech Gëftstoffer enthält, déi aner hydréiert Kachueleg dacks hunn.

Ausserdeem hëlleft et, et an Äert Iessen oder Smoothien ze addéieren, d'Energie séier ze stäerken, an et ass méi einfach ze verdauen wéi aner Zorte vun Ueleger. E puer Méiglechkeeten, et an Ärem Iessen ze benotzen, sinn:

• Geméis a Fleesch ubroden
• Äre Kaffi eng cremeg Note ginn
• Nährstoffer an Äre Smoothie bäifügen
• Ersatz vun ongesonde Fetter a Pâtisserie

2. Haut- a Hoergesondheet

Wéi applizéiert een Kokosnossueleg op de Kierper? Dir kënnt et einfach direkt op d'Haut applizéieren oder als Trägerueleg fir ätherescht Ueleger oder Mëschungen.

Et direkt no der Dusch an d'Haut ze reiwen ass besonnesch gutt. Et funktionéiert als eng exzellent Feuchtigkeitsspender an et huet antimikrobiell Eegeschaften, déi d'Gesondheet vun der Haut an den Hoer verbesseren.

E puer Méiglechkeeten, fir et fir Är Haut an Hoer ze benotzen, sinn:

• Benotzung als natierlech Hautfeuchtigkeitsspender
• Bekämpfung vun virzäiteger Alterung
• Erstellung vun enger natierlecher Wonnsalf
• Eng antifungal Crème maachen
• Eng natierlech Hoerbalsam maachen
• Behandlung vu Schuppen
• Hoer entwirren

3. Mond- a Zänngesondheet

Et kann fir Oil Pulling benotzt ginn, eng ayurvedesch Praxis, déi de Mond entgëft, Plack a Bakterien ewechhëlt an den Otem opfrëscht. Schleudert een Iessläffel Kokosnossueleg 10-20 Minutten am Mond a geheie den Ueleg dann an den Dreck.