Wat ass de Kokosnoss Ueleg?

Kokosnossueleg ass ee vun de gesondste Liewensmëttel um Planéit. D'Benotzung an d'Virdeeler vun Kokosnossueleg ginn iwwer dat wat déi meescht Leit realiséieren, well Kokosnossueleg - aus Copra oder frësch Kokosnossfleesch - e richtegt Superfood ass.

Et ass kee Wonner, datt de Kokosnossbam op ville tropesche Plazen als "Bam vum Liewen" ugesi gëtt.

Kokosnossueleg gëtt gemaach andeems Dir gedréchent Kokosnossfleesch dréckt, genannt Kopra, oder frësch Kokosnossfleesch. Fir et ze maachen, kënnt Dir eng "dréchen" oder "naass" Method benotzen.

D'Mëllech an d'Ueleg aus der Kokosnoss ginn gedréckt, an da gëtt d'Ueleg ewechgeholl. Et huet eng fest Textur bei kille oder Raumtemperaturen, well d'Fette am Ueleg, déi meeschtens gesättegt Fette sinn, aus méi klenge Moleküle besteet.

Kokosnoss Ueleg Virdeeler

d'Gesondheetsvirdeeler vu Kokosnossueleg enthalen déi folgend:

1. Aids zu Präventioun vun Häerzkrankheeten an héich Blutdrock

Kokosnossueleg ass héich an natierleche gesättigte Fette. Saturéiert Fette erhéijen net nëmmen de gesonde Cholesterin (bekannt als HDL Cholesterin) an Ärem Kierper, awer hëllefen och de LDL "schlecht" Cholesterin a gutt Cholesterol ëmzewandelen.

2. Behandelt UTI an Nier Infektioun a schützt d'Liewer

Kokosnossueleg ass bekannt fir d'UTI Symptomer an d'Niereninfektiounen ze läschen an ze verbesseren. D'MCFAs am Ueleg funktionnéieren als en natierlecht Antibiotikum andeems se d'Lipidbeschichtung op Bakterien stéieren an se ëmbréngen.

3. Reduzéiert Entzündung an Arthritis

An enger Déierstudie an Indien hunn déi héich Niveauen vun Antioxidantien, déi an vigin Kokosnossueleg präsent sinn, bewisen datt d'Entzündung reduzéiert an d'Arthritissymptomer méi effektiv verbessert wéi déi féierend Medikamenter.

An enger anerer rezenter Etude gouf Kokosnossueleg, deen nëmme mat mëttlerer Hëtzt gesammelt gouf, fonnt fir entzündlech Zellen z'ënnerdrécken. Et huet souwuel als analgetesch an anti-inflammatoresch geschafft.

4. Ënnerstëtzt Erënnerung a Gehir Funktioun

An all de Patienten gouf et eng däitlech Verbesserung vun hirer Erënnerungsfäegkeet nodeems se dës Fettsäure geholl hunn. D'MCFAs ginn einfach am Kierper absorbéiert a kënnen am Gehir zougänglech sinn ouni Insulin ze benotzen. Sou si si fäeg Gehirzellen méi effizient ze brennen.

5. Verbessert Energie an Ausdauer

Kokosnossueleg ass einfach ze verdauen. Et produzéiert och eng méi laang nohalteg Energie a erhéicht Ären Metabolismus.

Fir wat kann Kokosnossueleg benotzt ginn?

1. Kachen a Baken

Kokosnossueleg kann fir Kachen a Baken benotzt ginn, an et kann zu Smoothies bäigefüügt ginn. Et ass mäin Ueleg vun der Wiel, well onraffinéiert, natierlech, organesch Kokosnossueleg e flotte Kokosnossaroma bäidréit awer net déi schiedlech Toxine enthält déi aner hydréiert Kachöle dacks maachen.

Plus, et an Äert Iessen oder Smoothies bäizefügen hëlleft Energie séier ze stäerken, an et ass méi einfach ze verdauen wéi aner Aarte vun Ueleger. E puer Weeër fir et an Ärem Iessen ze benotzen enthalen:

• Geméis a Fleesch sautéieren
• Füügt eng Crème fir Äre Kaffi
• Füügt Nährstoffer fir Äre Smoothie
• Ersetzen ongesonde Fette a Bäckereien

2. Haut an Hoer Gesondheet

Wéi applizéiert Dir Kokosnossueleg op Äre Kierper? Dir kënnt et einfach topesch direkt op Är Haut applizéieren oder als Carrier Ueleg fir äthereschen Ueleger oder Mëschungen.

Et an Ärer Haut direkt no der Dusch ze reiwen ass besonnesch gutt. Et funktionnéiert als e super Feuchtigkeit, an et huet antimikrobiellen Eegeschaften déi d'Haut an d'Hoer Gesondheet erhéijen.

E puer Weeër fir et fir Är Haut an Hoer ze benotzen enthalen:

• Benotzt als natierlechen Hautfeuchtigkeit
• Kampf géint virzäiteg Alterung
• Schafen eng natierlech Woundsalve
• Eng antifungal Crème maachen
• En natierlechen Hoerbalsam maachen
• D'Behandlung vu Schuppen
• Hoer entfléien

3. Mond an Zänn Gesondheet

Et kann benotzt ginn fir Ueleg ze zéien, wat eng Ayurvedesch Praxis ass déi funktionnéiert fir de Mond ze entgëften, Plack a Bakterien ze entfernen, an den Atem ze frëschen. Schütt e Esslöffel Kokosnossueleg an Ärem Mond fir 10-2o Minutten, an da dump den Ueleg an den Dreck.