Schwaarz Somenueleg ass ofgeleet vu schwaarze Kumin Somen, och bekannt als Fennelblumm oder schwaarz Kummen, ënner anerem. Den Ueleg kann aus de Somen gedréckt oder extrahéiert ginn an ass eng dichte Quell vu liichtflüchtege Verbindungen a Säuren, dorënner Linol-, Olesch-, Palmit- a Myristinsäuren, ënner anerem mächtegen Antioxidantien. Dësen Ueleg ass bekannt fir vill Effekter op de Kierper ze hunn, wann se a Moderatioun benotzt ginn, besonnesch fir Gewiichtsverloscht.
Vill Leit fügen dësen Ueleg un Curry, Stews, Zoppen, Zaloten, Broutmëschungen, bestëmmte Kéiser, Gefligel Platen a frittéiert Geméis. D'Ueleg huet en zimlech staarken Aroma, awer déi schaarf Natur mécht et e flotte Ergänzung zu villen Iessen. Et ass wichteg nëmmen eng kleng Quantitéit vum Ueleg ze benotzen oder einfach d'ganz Somen an Ären Iessen ze mëschen, wéinst der Potenz vun dëser konzentréierter Substanz. Och wann dësen Ueleg wahrscheinlech fir méi wéi 2.000 Joer benotzt gouf, hunn seng metabolesch Effekter op Gewiichtsverloscht Efforte seng modern Popularitéit erhéicht.
Wéi benotzen ech Black Seed Oil fir Gewiichtsverloscht?
Et gi vill verschidde Weeër wéi Dir schwaarz Som Ueleg konsuméiere kënnt, vill vun deenen hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren andeems Dir Äre Metabolismus stimuléiert. D'B Vitamine an dësem Ueleg kickstart den Energiemetabolismus vum Kierper, hëllefen d'passiv Fettverbrennung ze erhéijen. Dëst kann Iech hëllefen méi Kalorien ze verbrennen wéi Dir verbraucht, sou datt Dir e Kaloriendefizit erstellt, wat zu enger gradueller Gewiichtsverloscht féiert. [2]
Ausserdeem kann de schwaarze Som Ueleg als en natierlechen Appetit-Suppressant handelen. Wann Dir probéiert Är Gesamtkalorienzufuhr ze reduzéieren, kann dësen Ueleg e super Wee sinn fir op der Streck ze bleiwen an net ze iwwerliewen. [3]
Déi populärste Mëttel fir schwaarz Somen Ueleg fir Gewiichtsverloscht ze konsuméieren enthalen:
- En Teelöffel vum Ueleg an de Joghurt vermëschen oder et an eng hausgemaachte Saladedressing vermëschen. [4]
- Dësen Ueleg an d'Mëllech / Orangensaft am Mueren ze addéieren ass och e Wee fir Är deeglech Dosis ze kréien.
Recommandéiert Dosis:D'recommandéiert Dosis ass tëscht 1 an 3 Esslöffel pro Dag, awer et ass besser mat enger méi klenger Quantitéit unzefänken an d'Reaktioun vun Ärem Kierper op den Ueleg ze iwwerwaachen.
Side Effekter vun Black Seed Oil
Wann Dir en Iwwerschoss vun dësem schwaarze Som Ueleg benotzt, kënnt Dir e puer Nebenwirkungen erliewen, wéi allergesch Reaktiounen, Hypotonie a Komplikatioune vun der Schwangerschaft, ënner anerem.
- Allergesch Reaktiounen:Verschidde Leit erliewen Kontaktdermatitis wann se schwarz Somen Ueleg beréieren oder konsuméieren; wann intern verbraucht, dëst wäert wahrscheinlech Mo opgeregt bedeit, benotzen oder iwelzeg, souwéi méiglech Reizung vun der Otemschwieregkeeten. [5]
- Hypotonie:Dësen Ueleg ass bekannt fir den Blutdrock ënner Kontroll ze halen, awer wann et mat anere Blutdrockmedikamenter kombinéiert gëtt, kann et e geféierleche Réckgang zu engem hypotensiven Zoustand verursaachen.
- Schwangerschaft:Wéinst engem Manktem u Fuerschung ass et net recommandéiert fir schwangere oder nierend Fraen schwaarz Somen Ueleg fir Gewiichtsverloscht ze konsuméieren.
Post Zäit: Mee-07-2024