Wéi een schwaarzt Somueleg fir Gewiichtsverloscht benotzt

Schwaarzt Somueleg gëtt aus schwaarze Kumminsomen gewonnen, och bekannt als Fenchelblumm oder schwaarze Kümmel, ënner anerem. D'Ueleg kann aus de Somen gepresst oder extrahéiert ginn an ass eng dicht Quell vu flüchtege Verbindungen a Säuren, dorënner Linolsäure, Ölesäure, Palmitinsäure a Myristinsäure, ënner anerem staark Antioxidantien. Dëst Ueleg ass bekannt fir vill Auswierkungen op de Kierper ze hunn, wann et a Moderatioun benotzt gëtt, besonnesch fir Gewiichtsverloscht.

Vill Leit ginn dëst Ueleg zu Curryen, Ragouten, Zoppen, Zaloten, Broutmëschungen, bestëmmte Kéiser, Gefligelgeriichter a frittéiertem Geméis bäi. D'Ueleg huet e zimlech staarke Goût, awer déi pikant Natur mécht et zu enger schéiner Ergänzung zu ville Moolzechten. Et ass wichteg, nëmmen eng kleng Quantitéit vum Ueleg ze benotzen oder einfach déi ganz Somen an Är Moolzechten ze vermëschen, wéinst der Potenz vun dëser konzentréierter Substanz. Och wann dëst Ueleg wahrscheinlech zënter méi wéi 2.000 Joer benotzt gëtt, hunn seng metabolesch Auswierkungen op Gewiichtsverloscht seng modern Popularitéit erhéicht.

Wéi benotzt een schwaarzt Somueleg fir Gewiichtsverloscht?

Et gi vill verschidde Méiglechkeeten, wéi Dir schwaarzt Somueleg konsuméiere kënnt, vill dovunner hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren andeems se Äre Metabolismus stäerken. D'B-Vitaminnen an dësem Ueleg starten den Energiemetabolismus vum Kierper a hëllefen doduerch, d'passiv Fettverbrennung ze erhéijen. Dëst kann Iech hëllefen, méi Kalorien ze verbrennen wéi Dir konsuméiert, wouduerch e Kaloriendefizit entsteet, wat zu engem graduelle Gewiichtsverloscht féiert. [2]

Ausserdeem kann dat schwaarzt Somueleg als natierlecht Appetitstiller wierksam sinn. Wann Dir probéiert Är Gesamtkaloriezufuhr ze reduzéieren, kann d'Benotzung vun dësem Ueleg eng gutt Manéier sinn, fir um richtege Wee ze bleiwen an net ze vill ze iessen. [3]

Déi beléifste Methode fir schwaarzt Somueleg fir Gewiichtsverloscht ze konsuméieren sinn:

• En Teelöffel Ueleg an Joghurt vermëschen oder an eng hausgemaachte Salatdressing vermëschen. [4]
• Dëst Ueleg moies an Mëllech/Orangensaft bäizefügen ass och eng Méiglechkeet, fir Är deeglech Dosis ze kréien.

Recommandéiert Dosis:Déi recommandéiert Dosis läit tëscht 1 an 3 Iessläffelen pro Dag, awer et ass besser mat enger méi klenger Quantitéit unzefänken an d'Reaktioun vun Ärem Kierper op d'Ueleg ze iwwerwaachen.

Niewewierkunge vu schwaarzem Somueleg

Wann Dir en Iwwerschoss vun dësem schwaarze Somueleg benotzt, kënnt Dir e puer Niewewierkungen erliewen, wéi allergesch Reaktiounen, Hypotonie a Komplikatioune vun der Schwangerschaft, ënner anerem.

• Allergesch Reaktiounen:Verschidde Leit kréien Kontaktdermatitis wann se schwaarzt Somueleg beréieren oder konsuméieren; wann et intern konsuméiert gëtt, bedeit dat wahrscheinlech Magenbeschwerden, Iwwelzegkeet oder Erbrechung, souwéi méiglech Irritatiounen vun den Atmungstrakten. [5]
• Hypotonie:Dëst Ueleg ass bekannt dofir, datt et hëlleft den Blutdrock ënner Kontroll ze halen, awer a Kombinatioun mat anere Blutdrockmedikamenter kann et zu engem geféierleche Réckgang op en hypotensiven Zoustand féieren.
• Schwangerschaft:Wéinst engem Manktem u Fuerschung ass et net recommandéiert fir schwanger oder Stillfraen, schwaarzt Somueleg fir Gewiichtsverloscht ze konsuméieren.