A klineschen Studien sinn äthereschen Ueleger bewisen datt d'Stëmmung erhéijen. Dir kënnt Iech froen wéi äthereschen Ueleger funktionnéieren. Well Gerécher direkt an d'Gehir gedroe ginn, déngen se als emotional Ausléiser. Déilimbesche Systemevaluéiert déi sensoresch Reizen, registréiert Freed, Péng, Gefor oder Sécherheet. Dëst erstellt a riicht schlussendlech eis emotional Äntwert, déi Gefiller vun Angscht, Roserei, Depressioun an Attraktioun enthalen.
Eis Basis Emotiounen anhormonell Gläichgewiichtsinn als Äntwert op déi elementarste Geroch. Dëst mécht Doften ganz mächteg an eisem Alldag, well se en direkte Wee fir Erënnerung an Emotiounen sinn - dofir kënne se géint Depressioun a Besuergnëss kämpfen. Hei sinn meng Top fir äthereschen Ueleger fir Depressioun:
2. Lavendel
Lavendel Ueleg VirdeelerStëmmung a gouf laang benotzt fir géint Depressioun ze hëllefen. Eng Etude publizéiert vun derInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicegemellt datt 80-Milligram Kapsele vu Lavendel äthereschen Ueleg hëllefe kënnen d'Besuergnëss an Depressioun ze entlaaschten. D'Studie huet och gewisen datt et keng negativ Nebenwirkungen vu Lavendelöl benotzt fir Angscht an Depressioun ze behandelen. Dëst ass super Neiegkeet well mir wëssen datt synthetesch Medikamenter apsychotropesch Drogenhunn dacks vill negativ Säit Effekter. (3)
Eng 2012 Studie publizéiert amKomplementär Therapien an der klinescher Praxisévaluéiert 28 Fraen um héije Risiko firPostpartum Depressiouna fonnt datt se duerch d'Diffusioun vu Lavendel an hirem Heem eng bedeitend Reduktioun vun der postnataler Depressioun a reduzéierter Angststéierung no engem véier-Wochen Behandlungsplang vun der Lavendel Aromatherapie haten. (4)
Eng aner Etude, déi weist datt Lavendel Aromatherapie d'Stëmmung verbessert, gouf op Leit gemaach, déi leidenpost-traumatesche Stress Stéierungen(PTSD), wat zu Depressioun kann féieren. Lavendel hat erstaunlech Resultater, weist Unzeeche vu verstäerkte Stëmmung. D'Resultater weisen datt de Lavendel Ueleg, wann all Dag benotzt, gehollef huet Depressioun ëm 32,7 Prozent ze reduzéieren an dramatesch Schlofstéierungen, Stëmmung an allgemeng Gesondheetszoustand bei 47 Leit, déi un PTSD leiden, reduzéiert hunn. (5)
ZuStress entlaaschtena verbessert de Schlof, setzt en Diffusor bei Ärem Bett an diffuséiert Ueleger wärend Dir an der Nuecht schléift oder am Familjenzëmmer wärend Dir liest oder owes ofleeft. Och kann et topesch hannert Ären Oueren reift fir déiselwecht Virdeeler.
3. Roman Kamillen
Kamill ass ee vun de beschten Medikamenter Kraider fir Stress ze bekämpfen an Entspanung ze förderen. Dofir gesitt Dir Kamillen als e populäre Zutat a Käerzen an anerAromatherapieProdukter, egal ob an Téi, Tinktur oder äthereschen Ueleger Form.
Kamillen VirdeelerÄr Emotiounen andeems Dir berouegend Qualitéiten ubitt fir mat Depressioun ze hëllefen. Laut Fuerschung ausAlternativ Therapien an der Gesondheet a Medizin an Pharmacognosie Bewäertung, Inhaléiere vu Kamillendampen mat Kamillenöl gëtt dacks als natierlecht Mëttel fir Angscht an allgemeng Depressioun recommandéiert. (6,7)
4. Ylang Ylang
Ylang ylangkann e witzegen Numm hunn, awer et huet erstaunlech Virdeeler fir Depressioun an negativ Emotiounen, déi mat Depressioun verbonne sinn, ze hëllefen. Inhaléiere vum Ylang-Ylang kann direkt positiv Auswierkungen op Är Stëmmung hunn an handelen wéi e mëllt Mëttel fir Depressioun. Fuerschung weist et kann hëllefen negativ Emotiounen wéi Roserei, niddereg Selbstschätzung a souguer Jalousie ze befreien! (8)
Ylang ylang funktionnéiert wéinst senge mëllen sedativen Effekter, wat d'Stressreaktiounen reduzéieren kann an Iech hëllefen ze relaxen. Fir d'Vertrauen, d'Stëmmung an d'Selbstléift ze verbesseren, probéiert d'Ueleg an Ärem Heem ze diffuséieren oder et an Är Haut ze masséieren.
Wéi benotzt essentiell Ueleger fir Depressioun
Et gi verschidde Weeër fir ätherescht Ueleger fir Depressioun ze benotzen.
Fir Stress ze entlaaschten wärend Dir de Schlof verbessert, setzt en Diffusor bei Ärem Bett an diffuséiert Ueleger wärend Dir an der Nuecht schléift. Dir kënnt och topesch hannert den Oueren reiwen, um Réck vum Hals, Ärem Bauch an ënnen vun de Féiss.
Déi richteg Ueleger kënnen e super Massageöl maachen, egal ob Dir eng Vollkierpermassage hutt oder just Selbstmassage Techniken benotzt. Drënner ass e super Rezept dat Dir kënnt probéieren!
Lavendel a Kamillen Massage Mëschung fir Depressioun
INGREDIENTEN:
- 20-30 Tropfen pure Lavendel äthereschen Ueleg
- 20-30 Drëpsen pure Kamillen äthereschen Ueleg
- 2 onsDrauwejus
DIRECTIOUNEN:
- Mix all d'Ingredienten gutt an e Glas Fläsch.
- Massage an Äre ganze Kierper, oder huelt et bei Är Masseuse a frot hien oder hatt et ze benotzen, 2-3 Mol am Mount.
- Dir kënnt och Hand- an Halsmassage-Ueleg all Dag benotzen oder souguer an de Féiss an der Nuecht masséieren ier Dir an d'Bett geet.
Post Zäit: Apr-19-2023