Fenugreek ass en alljährlechen Kraider, deen Deel vun der Ierbsfamill (Fabaceae) ass. Et ass och bekannt als griichesch Heu (Trigonella foenum-graecum) a Vogelfouss.
D'Kraider huet hellgréng Blieder a kleng wäiss Blummen. Et ass wäit an Nordafrika, Europa, West- a Südasien, Nordamerika, Argentinien an Australien kultivéiert.
Somen aus der Planz gi verbraucht fir hir therapeutesch Eegeschaften. Si gi benotzt fir hiren beandrockende essentielle Aminosaier Inhalt, mat Leucin a Lysin.
Virdeeler
D'Virdeeler vum Fenugreek äthereschen Ueleg kommen aus dem Kraider anti-inflammatoreschen, antioxidant a stimuléierend Effekter. Hei ass en Decompte vu studéierten a bewisenen Fenugreek Ueleg Virdeeler:
1. Hëlleft Verdauung
Fenugreek Ueleg huet anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi d'Verdauung verbesseren. Dofir gëtt Fenugreek dacks an Diätpläng fir ulcerative Kolitisbehandlungen agebaut.
Etuden ochmellendatt Fenugreek hëlleft e gesonde mikrobielle Gläichgewiicht z'ënnerstëtzen a ka schaffen fir Darmgesondheet ze verbesseren.
2. Verbessert kierperlecht Ausdauer a Libido
Fuerschung publizéiert am Journal vun der International Society of Sports Nutritionproposéiertdatt Fenugreek Extrakten e wesentlechen Impakt op béid Uewer- an Ënnerkierperstäerkt a Kierperkompositioun bei Resistenztrainte Männer am Verglach zu engem Placebo hunn.
Fenugreek huet och gewisenErhéijung sexuell Erreechungan Testosteronniveauen bei Männer. Fuerschung schléisst datt et e positiven Effekt op männlech Libido, Energie an Ausdauer huet.
3. Kann Diabetis verbesseren
Et gëtt e puer Beweiser datt d'Benotzung vu Fenugreek Ueleg intern hëllefe kann Diabetis Symptomer verbesseren. Eng Déierstudie publizéiert an Lipids in Health and Diseasefonntdatt eng Formuléierung vu Fenugreek äthereschen Ueleg an Omega-3s konnt Stärke- a Glukosetoleranz bei diabetesche Ratten verbesseren.
D'Kombinatioun huet och d'Glukos, Triglyceriden, Gesamt Cholesterin an LDL Cholesterolraten wesentlech reduzéiert, wärend HDL Cholesterin erhéicht, wat den diabetesche Ratten gehollef huet d'Homeostasis vu Bluttlipid z'erhalen.
4. Verbessert Mammemëllech Fourniture
Fenugreek ass déi meescht verbreet Kraider Galactagoge fir eng Fra hir Mammemëllechversuergung ze verbesseren. Studienuginndatt d'Kraider fäeg ass d'Brust ze stimuléieren fir eng ëmmer méi Mëllech ze liwweren, oder et kann d'Schweessproduktioun stimuléieren, wat d'Mëllechversuergung erhéicht.
Et ass wichteg ze addéieren datt d'Studien d'potenziell Nebenwirkungen vum Gebrauch vu Fenugreek fir d'Muttermëllechproduktioun notéieren, dorënner exzessiv Schwëtzen, Diarrho a Verschlechterung vun Asthma Symptomer.
5. Kämpft Akne a fördert d'Hautgesondheet
Fenugreek Ueleg funktionnéiert als Antioxidant, sou datt et hëlleft Akne ze bekämpfen a gëtt souguer op der Haut benotzt fir Woundheilung z'ënnerstëtzen. Den Ueleg huet och mächteg anti-inflammatoresch Verbindungen, déi d'Haut berouegen an Ausbriechen oder Hautirritatiounen entlaaschten.
D'anti-inflammatoresch Effekter vum Fenugreek Ueleg hëllefen och d'Hautbedéngungen an Infektiounen ze verbesseren, dorënner Ekzeme, Wounds a Schuppen. Fuerschung weist souguer datt et topesch applizéiert gëttkann hëllefen d'Schwellung ze reduzéierenan extern Entzündung.
Post Zäit: Okt-26-2024