Oregano (Origanum vulgare) ass e Kraut dat'e Member vun der Minze (Lamiaceae) Famill. Et gouf zënter Dausende vu Joer a Volleksmedizin benotzt fir Magen opgeregt, Otmungsproblemer a bakteriell Infektiounen ze behandelen.
Oregano Blieder hunn e staarken Aroma a liicht batteren, ierdesche Goût. D'Gewierz gouf am antike Ägypten a Griicheland benotzt fir Fleesch, Fësch a Geméis ze schmaachen.
D'Kraider krut säin Numm vun de Griichen, wou"Oregano"heescht"Freed vum Bierg."
Virdeeler
1. Antioxidant Powerhouse
Oregano ass voll mat gesondheetlechen Antioxidantien, dorënner Limonen, Thymol, Carvacrol an Terpinen. Tatsächlech, et'ass ee vun den Top antioxidant Liewensmëttel mat enger Sauerstoffradikal Absorptiounskapazitéit (ORAC) Score vun 159,277. (Dat'ass héich!)
Et gi vill Virdeeler fir Liewensmëttel ze iessen héich an Antioxidantien. Si hëllefen d'Effekter vum Alterung ze luesen andeems se fräi Radikale Schued reduzéieren, wat zu ville Gesondheetsprobleemer a virzäitegen Alterung bäidroe kann.
Antioxidantien beaflossen och Är Haut, Aen, Häerz, Gehir an Zellen positiv.
Studien iwwer Oregano-Extrakter weisen datt d'Kraider's antioxidant Effekter si wahrscheinlech u Carvacrol an Thymol zougeschriwwen, zwee Komponenten déi therapeutesch a präventiv Zwecker an der Volleksmedezin hunn.
2. Huet Antibakteriell Eegeschaften
Verschidde Studie weisen datt Oregano Ueleg antibakteriell Effekter géint eng Rei vu bakteriellen Stämme huet. Do's souguer Fuerschung ënnerstëtzt d'Benotzung vum Ueleg als Alternativ zu schiedlechen Antibiotike fir eng Rei vu Gesondheetsproblemer.
Eng Studie huet festgestallt datt Oregano Ueleg déi héchst antibakteriell Aktivitéit géint E. coli besëtzt, wat suggeréiert datt den Extrait benotzt ka ginn fir d'Gastrointestinal Gesondheet ze förderen a Liewensmëttelvergëftung ze vermeiden.
Wat heescht dat iwwer d'Oregano Blieder déi Dir an Är Nuddelenzooss bäidréit? Si enthalen zwee wichteg Verbindungen, Thymol a Carvacrol, déi hëllefen bakteriell Infektiounen ze bekämpfen.
Dat gesot, de méi konzentréierten äthereschen Ueleg ze benotzen ass vill méi effektiv fir Bakterien ëmzebréngen.
3. Reduzéiert Entzündung
Kachen mat dësem gesondheetlechen Kraider, egal ob et's dréchen oder frësch, kann hëllefen inflammation reduzéieren. Studien iwwer Kraider's äthereschen Ueleger weisen datt et mächteg anti-inflammatoresch Eegeschaften enthält.
4. Kämpft Viral Infektiounen
Carvacrol, ee vun den Haaptkomponenten am Oregano, gouf gewisen datt hien antiviral Eegeschaften huet. Dëst erlaabt Oregano Ueleg de Fortschrëtt vu virale Krankheeten ze verzögeren an d'Resistenz géint Infektiounen ze verbesseren.
Erëm, dës Studien benotzen d'Kraider's äthereschen Ueleg, wat vill méi konzentréiert ass wéi frësch oder gedréchent Blieder ze konsuméieren. Wéi och ëmmer, si beliicht déi gënschteg Verbindungen déi an der Planz präsent sinn.
Post Zäit: Sep-07-2024