Hëlleft Gewiichtsverloscht ze Boost
Hutt Dir jeemools gesot datt Grapefruit eng vun de beschten Uebst ass fir ze iessen fir Gewiichtsverloscht a Fettverbrennung? Gutt, dat ass well e puer vun den aktiven Zutaten vun der Grapefruit funktionnéierenBoost Äre Metabolismusa reduzéiert Ären Appetit. Wann inhaléiert oder topesch applizéiert gëtt, ass Grapefruit Ueleg bekannt fir Verlaangen an Honger ze reduzéieren, wat et e super Tool mécht firséier Gewiicht verléierenop eng gesond Manéier. Natierlech wäert d'Benotzung vu Grapefruit-Ueleg eleng net den Ënnerscheed maachen - awer wann et mat Diät- a Lifestyle-Verännerungen kombinéiert gëtt, kann et gutt sinn.
Grapefruit äthereschen Ueleg funktionnéiert och als exzellente diuretesch a lymphatesch Stimulant. Dëst ass ee Grond firwat et a ville Cellulitecremen a Mëschungen abegraff ass, déi fir dréchen Pinselen benotzt ginn. Zousätzlech kann d'Grapefruit ganz effektiv sinn fir iwwerschësseg Waasser Gewiichtsverloscht ze läschen, well et hëlleft e luesen Lymphsystem unzefänken.
Fuerscher vun der Nagata University School of Medicine a Japan hunn erausfonnt datt Grapefruit e "erfrëschende a spannenden Effekt" huet wann se inhaléiert ginn, wat eng Aktivatioun vun der sympathescher Nerve Aktivitéit suggeréiert, déi hëlleft Kierpergewiicht ze kontrolléieren.
An hirer Déierstudie hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Aktivatioun vun der Grapefruit vun der sympathescher Nerveaktivitéit en Effekt op wäiss Fettgewebe am Kierper huet, deen fir d'Lipolyse verantwortlech ass. Wann Ratten d'Grapefruit-Ueleg inhaléiert hunn, hunn se eng verstäerkte Lipolyse erlieft, wat zu enger Ënnerdréckung vum Kierpergewiichtsgewënn gefouert huet. (2)
2. Wierker als natierlech Antibacterial Agent
Grapefruit Ueleg huet antimikrobiell Effekter, déi hëllefen, schiedlech Bakterienstämme ze reduzéieren oder ze eliminéieren, déi duerch kontaminéiert Liewensmëttel, Waasser oder Parasiten an de Kierper kommen. Fuerschung weist datt Grapefruit Ueleg souguer staark Bakteriestämme kämpfen kann, déi verantwortlech sinn fir Liewensmëttel gebuerene Krankheeten, dorënner E. Coli a Salmonellen. (3)
Grapefruit gëtt och benotzt fir Haut oder intern Bakterien a Pilz ëmzebréngen, Schimmelwachstum ze bekämpfen, Parasiten an Déierefudder ëmzebréngen, Liewensmëttel ze konservéieren a Waasser ze desinfizéieren.
A Labo Etude publizéiert amJournal of Alternative and Complementary Medicinefonnt datt wann Grapefruit-Some Extrait géint 67 verschidde Biotypen getest gouf, déi souwuel gram-positiv wéi och gram-negativ Organismen waren, huet et antibakteriell Eegeschafte géint all vun hinnen gewisen. (4)
3. Hëlleft Stress ze reduzéieren
De Geroch vu Grapefruit ass uplifting, berouegend a klären. Et ass bekanntStress entlaaschtena bréngt Gefiller vu Fridden an Entspanung.
Fuerschung suggeréiert datt Grapefruit Ueleg inhaléieren oder et fir Aromatherapie an Ärem Heem benotzen kann hëllefe fir Entspanungsreaktiounen am Gehir z'aktivéieren an ochsenkt Ären Blutdrock natierlech. Grapefruitdampen inhaléieren kënne séier an direkt Messagen un Är Gehirregioun iwwerdroen, déi an der Kontroll vun emotionalen Äntwerten involvéiert ass.
Eng 2002 Studie publizéiert amJournal of Japanese Pharmacologyënnersicht d'Effekter vun der Grapefruit-Ueleg-Doftinhalatioun op sympathesch Gehiraktivitéit bei normalen Erwuessenen a fonnt datt Grapefruit-Ueleg (zesumme mat aneren äthereschen Ueleger wéi z.Peffermënzöl, estragon, fennel anrose äthereschen Ueleg) bedeitend Gehiraktivitéit an Entspanung beaflosst.
Déi Erwuessen, déi d'Ueleger inhaléiert hunn, hunn eng 1,5- bis 2,5-fach Erhéijung vun der relativer sympathescher Aktivitéit erlieft, déi hir Stëmmung verbessert an stresseg Gefiller reduzéiert huet. Si hunn och eng merkbar Reduktioun vum systolesche Blutdrock erlieft am Verglach mat der Inhalatioun vun engem Gerochlosen Léisungsmëttel. (5)
4. Hëlleft Hangover Symptomer ze entlaaschten
Grapefruit Ueleg ass e mächtegegallbladderan Liewer stimulant, sou kann et hëllefenstoppen Kappwéi, Verlaangen a Schlässegkeet no engem Dag Alkohol drénken. Et funktionnéiert fir d'Entgiftung an d'Urinatioun z'erhéijen, wärend Verlaangen hält, déi duerch hormonell a Bluttzockerspigel Verännerungen aus Alkohol entstinn. (6)
5. Reduzéiert Zocker Verlaangen
Fillt Dir Iech ëmmer no eppes Séisses sicht? Grapefruit Ueleg kann hëllefe fir Zockerverlaangen ze reduzéieren an ze hëllefenkick datt Zocker Sucht. Limonene, ee vun de primäre Komponenten am Grapefruit Ueleg, huet gewisen datt Bluttzockerspigel balancéiert ginn an den Appetit reduzéieren an Studien mat Ratten. Déierestudien weisen och datt Grapefruit Ueleg den autonomen Nervensystem beaflosst, wat wierkt fir onbewosst Kierperfunktiounen ze reguléieren, och Funktiounen am Zesummenhang mat wéi mir Stress an Verdauung behandelen. (7)
6. Boost Circulation a Reduzéiert Entzündung
Therapeutesch-grade Zitrus äthereschen Ueleger si bekannt fir hir Fäegkeet fir d'Entzündung ze reduzéieren an de Bluttfluss ze erhéijen. D'Bluttgefässdilaterende Effekter vu Grapefruit kënne nëtzlech sinn als engnatierlech Recours fir PMS Krämp, Kappwéi, bloating, Middegkeet a Muskel Péng.
Fuerschung suggeréiert datt de Limonen, deen an der Grapefruit an aner Zitrus äthereschen Ueleger präsent ass, ass wat hëlleft Entzündung ze reduzéieren an hëlleft d'Zytokineproduktioun vum Kierper ze reguléieren, oder seng natierlech Immunantwort. (8)
7. Hëlleft Verdauung
Erhéicht Blutt an d'Verdauungsorganer - dorënner d'Blase, d'Liewer, de Bauch an d'Nieren - bedeit datt Grapefruit Ueleg och mat der Entgiftung hëlleft. Et huet e positiven Effekt op d'Verdauung, kann Iech hëllefen d'Flëssegkeetsbehalen ze läschen, a bekämpft Mikroben am Darm, Darm an aner Verdauungsorganer.
Eng wëssenschaftlech Iwwerpréiwung publizéiert amJournal of Nutrition and Metabolismfonnt datt Grapefruit Juice drénken hëlleft fir metabolesch Entgiftungsweeër ze förderen. Grapefruit kann ähnlech funktionnéieren wann et intern mat Waasser a klenge Quantitéiten geholl gëtt, awer et gi keng mënschlech Studien fir dëst nach ze beweisen. (9)
8. Wierker als natierlechen Energizer a Stëmmung Booster
Als ee vun de populäersten Ueleger, déi an der Aromatherapie benotzt ginn, kann Grapefruit Ueleg Äre mentale Fokus erhéijen an Iech en natierleche Pick-me-up ginn. Wann inhaléiert, mécht seng stimuléierend Effekter et och effektiv fir Kappwéi, Schlofegkeet ze reduzéieren,Gehir Niwwel, mental Middegkeet a souguer schlecht Stëmmung.
Grapefruit Ueleg ka souguer profitabel firheelen Adrenal MiddegkeetSymptomer wéi niddereg Motivatioun, Péng a Schläimkeet. E puer Leit benotze Grapefruit gär als e mëllen, natierlechen Antidepressivum well et d'Alarmheet erhéijen an och d'Nerve berouegt.
Zitrus Duften hunn bewisen datt si hëllefen Stress-induzéiert Immuno-Ënnerdréckung ze restauréieren an e rouegt Verhalen ze induzéieren, wéi observéiert an Studien mat Mais. Zum Beispill, an enger Studie mat Ratten, déi gezwongen waren e Schwammtest z'ënnerhalen, huet Zitrusaroma d'Zäit reduzéiert wéi se onbeweeglech waren an se méi reaktiv an alert gemaach hunn. D'Fuerscher gleewen datt d'Applikatioun vun Zitrus Duft fir depressiv Patienten hëllefe kann d'Dosis vun Antidepressiva ze reduzéieren déi néideg ass andeems se hir Stëmmung, Energie a Motivatioun natierlech erhéijen. (10)
Fuerschung weist och datt Grapefruit ätherescht Ueleg d'Acetylcholinesterase Aktivitéit hemmt, och bekannt als AChE, laut enger Studie gemaach vum Department of Applied Chemistry op der Kinki University a Japan. AChE hydrolyséiert den Neurotransmitter Acetylcholin am Gehir a gëtt haaptsächlech op neuromuskuläre Kräizungen a Gehirnsynapsen fonnt. Well Grapefruit AChE hemmt fir Acetylcholin ofzebriechen, erhéicht souwuel den Niveau wéi och d'Dauer vun der Handlung vum Neurotransmitter - wat zu enger Verbesserung vun der Stëmmung vun enger Persoun resultéiert. Dësen Effekt kann hëllefen, Middegkeet, Gehirn Niwwel, Stress an Depressioun Symptomer ze bekämpfen. (11)
9. Hëlleft Akne ze bekämpfen an d'Hautgesondheet ze verbesseren
Vill kommerziell gemaachte Lotionen a Seifen enthalen Zitrusöle wéinst hiren antibakterielle an anti-alternd Eegeschaften. Net nëmme kann Grapefruit ätherescht Ueleg hëllefe fir Bakterien a Fett ze bekämpfen, déi Akne-Flecken verursaache kënnen, awer et kann och nëtzlech sinn fir Är Haut Immunitéit staark ze halenIndoor an Outdoor Loftverschmotzungan UV Liicht Schued - plus et kann Iech souguer hëllefenlass vun Cellulite. Grapefruit äthereschen Ueleg ass och fonnt ginn fir Wounds, Schnëtt a Bissen ze heelen, a fir Hautinfektiounen ze vermeiden.
Eng 2016 Studie publizéiert amLiewensmëttel an Ernährung Fuerschungevaluéiert d'Effizienz vu Grapefruit Polyphenole fir d'Sensibilitéit vun engem Individuum fir ultraviolet Strahlung ze reduzéieren an d'Hautgesondheet ze verbesseren. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Kombinatioun vu Grapefruit Ueleg a Rosmarin Ueleg fäeg war UV-Strahlen-induzéiert Effekter an entzündleche Marker ze hemmen, an doduerch hëllefe fir déi negativ Auswierkungen ze vermeiden déi d'Sonnebelaaschtung op der Haut kann hunn. (12)
10. Verbessert Hoer Gesondheet
Labo Studien weisen datt Grapefruit Ueleg antibakteriell Effekter huet a verbessert d'Sensibilitéit vu Mikroorganismen déi normalerweis resistent sinn. Aus dësem Grond kann Grapefruit Ueleg hëllefe fir Är Hoer an d'Kopfhaut grëndlech ze botzen wann et zu Ärem Shampoing oder Conditioner bäigefüügt gëtt. Dir kënnt och Grapefruit Ueleg benotzen fir ze reduzéierenfetteg Hoer, iwwerdeems Volumen a Glanz bäidréit. Plus, wann Dir Är Hoer faarft, kann d'Grapefruit Ueleg och Strécke vu Sonneliichtschued schützen. (13)
11. Verbessert Goût
Grapefruit Ueleg kann benotzt ginn fir natierlech en Touch vun Zitrusaroma fir Är Iessen, Seltzer, Smoothies a Waasser ze addéieren. Dëst hëlleft Är Sattheet nom Iessen ze erhéijen, Verlaangen no Kuelenhydrater a Séissegkeeten ze bekämpfen, an et verbessert d'Verdauung no engem Iessen.