kuerz Beschreiwung:
D'Clary Sage Planz huet eng laang Geschicht als Medikamenter Kraider. Et ass eng Stauden an der Gattung Salvi, a säi wëssenschaftlechen Numm ass Salvia sclarea. Et gëtt als ee vun den Top ugesinnäthereschen Ueleger fir Hormone, besonnesch bei Fraen.
Vill Fuerderunge goufen iwwer seng Virdeeler gemaach wann Dir mat Krämp, schwéiere menstruellen Zyklen, Hot Blëtz an hormonell Ongläichgewiicht handelt. Et ass och bekannt fir seng Fäegkeet fir d'Zirkulatioun ze erhéijen, den Verdauungssystem z'ënnerstëtzen, d'Aengesondheet ze verbesseren an d'Leukämie ze bekämpfen.
Clary Salbei ass ee vun de gesondsten äthereschen Ueleger, mat antikonvulsiv, antidepressiv, antifungal, anti-infektiiv, antiseptesch, antispasmodesch, astringent an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Et ass och en Nerve Tonic a Berouegungsmëttel mat berouegend an erwiermende Komponenten.
Wat ass Clary Sage?
Clary Sage kritt säin Numm vum laténgesche Wuert "clarus", dat heescht "kloer". Et ass e méijähreg Kraider, dee vu Mee bis September wächst, an et ass gebierteg am nërdleche Mëttelmierraum, zesumme mat e puer Gebidder an Nordafrika an Zentralasien.
D'Planz erreecht 4-5 Féiss an der Héicht, an et huet décke Quadratstämm, déi an Hoer bedeckt sinn. Déi faarweg Blummen, rangéiert vu flieder bis mauve, bléien a Bëscher.
D'Haaptkomponente vu Clary Salbei äthereschen Ueleg sinn sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate an germacrene-D; et huet héich Konzentratioune vun Ester bei ongeféier 72 Prozent.
Gesondheet Virdeeler
1. Entlaascht Menstrual Onbequemlechkeet
Clary Salbei schafft fir de menstruellen Zyklus ze reguléieren andeems d'Hormonniveauen natierlech balancéieren an d'Ouverture vun engem verstoppte System stimuléieren. Et huet d'Kraaft ze behandelenSymptomer vun PMSoch, dorënner bloating, Krämp, Stëmmung swings a Liewensmëttel Verlaangen.
Dësen äthereschen Ueleg ass och antispasmodesch, dat heescht et behandelt Spasmen a verbonne Themen wéi Muskelkrämpfe, Kappwéi a Bauchschmerzen. Et mécht dat andeems d'Nerveimpulser entspaant, déi mir net kënne kontrolléieren.
Eng interessant Studie gemaach op der Oxford Brooks University a Groussbritannienanalyséiertden Afloss déi Aromatherapie op Fraen an der Aarbecht huet. D'Etude huet iwwer eng Period vun aacht Joer stattfonnt an huet 8.058 Fraen involvéiert.
D'Beweiser vun dëser Etude suggeréieren datt Aromatherapie effektiv kann fir d'Mutter Besuergnëss, Angscht a Péng während der Aarbecht ze reduzéieren. Vun den 10 äthereschen Ueleger déi während der Gebuert benotzt goufen, Clary Salbei Ueleg aKamille Uelegwaren déi effektivst fir Schmerz ze léisen.
Eng aner 2012 Etudegemoossd'Effekter vun Aromatherapie als Schmerzmittel während dem menstruellen Zyklus vun de Lycée Meedercher. Et war eng Aromatherapie Massage Grupp an eng Acetaminophen (Péng Killer a Féiwer Reduzéierer) Grupp. D'Aromatherapie Massage gouf op Themen an der Behandlungsgrupp gemaach, mam Bauch gouf eemol mat Clary Salbei, Marjoram, Zimt, Ingwer angeranium Uelegeran enger Basis vun Mandel Ueleg.
Den Niveau vum menstruellen Schmerz gouf 24 Stonnen méi spéit bewäert. D'Resultater hu festgestallt datt d'Reduktioun vum menstruellen Schmerz wesentlech méi héich war an der Aromatherapie Grupp wéi an der Acetaminophen Grupp.
2. Ënnerstëtzt hormonell Gläichgewiicht
Clary Salbei beaflosst d'Hormone vum Kierper well et natierlech Phytoöstrogenen enthält, déi als "Diätestrogenen" bezeechent ginn, déi aus Planzen ofgeleet ginn an net am endokrinen System. Dës Phytoestrogenen ginn Clary Salbei d'Fäegkeet fir estrogen Effekter ze verursaachen. Et reguléiert Östrogenniveauen a garantéiert d'laangfristeg Gesondheet vum Gebärmutter - reduzéiert d'Chancen fir Gebärmutter- an Eierstockskriibs.
Vill Gesondheetsprobleemer haut, och Saache wéi Onfruchtbarkeet, polycystescht Eierstocksyndrom an Östrogen-baséiert Kriibs, ginn duerch iwwerschësseg Östrogen am Kierper verursaacht - deelweis wéinst eisem Konsum vunhéich-estrogen Liewensmëttel. Well Clary Salbei hëlleft dës Östrogenniveauen auszegläichen, ass et en onheemlech effektiv äthereschen Ueleg.
Eng 2014 Studie publizéiert am Journal of Phytotherapy Researchfonntdatt d'Inhalatioun vu Clary Salbei Ueleg d'Fäegkeet huet d'Kortisolniveauen ëm 36 Prozent ze reduzéieren an d'Schilddrüshormonniveauen ze verbesseren. D'Etude gouf op 22 post-menopausal Fraen an hire 50er gemaach, vun deenen e puer mat Depressioun diagnostizéiert goufen.
Um Enn vum Prozess hunn d'Fuerscher festgehalen datt "Clary Salbei Ueleg e statistesch signifikante Effekt op d'Senkung vum Cortisol hat an en antidepressiven Effekt hat fir d'Stëmmung ze verbesseren."
3. Erliichtert Insomnia
Leit leiden ënnerinsomniakann Erliichterung mat Clary Salbei Ueleg fannen. Et ass en natierlecht Berouegungsmëttel a gëtt Iech dat rouegt a friddlecht Gefill dat néideg ass fir a schlofen. Wann Dir net schlofe kënnt, erwächt Dir normalerweis net erfrëscht, wat Är Fäegkeet während dem Dag funktionnéiere kann. Insomnia beaflosst net nëmmen Ären Energieniveau a Stëmmung, awer och Är Gesondheet, Aarbechtsleeschtung a Liewensqualitéit.
Zwee Haaptursaachen vun der Insomnia sinn Stress an hormonell Verännerungen. En all-natierlechen äthereschen Ueleg kann d'Insomnia ouni Drogen verbesseren andeems d'Gefiller vu Stress a Besuergnëss entlaascht ginn, an d'Hormonniveauen ausbalancéieren.
Eng 2017 Studie publizéiert an Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinegewisendatt d'Uwendung vun engem Massage Ueleg mat Lavendel Ueleg, Grapefruit Extrait,neroli Uelega Clary Salbei op d'Haut geschafft fir Schlofqualitéit an Infirmièren mat rotéierenden Nuetsschichten ze verbesseren.
4. Erhéicht Circulatioun
Clary Salbei mécht d'Bluttgefässer op an erlaabt d'Blutzirkulatioun ze erhéijen; et senkt och natierlech de Blutdrock andeems d'Gehir an d'Arterien entspaant. Dëst erhéicht d'Performance vum metabolesche System andeems d'Quantitéit u Sauerstoff erhéicht, déi an d'Muskele kënnt an d'Uergelfunktioun ënnerstëtzen.
Eng Studie gemaach am Department of Basic Nursing Science an der Republik KoreagemoossClary Salbei Ueleg seng Fäegkeet fir den Blutdrock bei Frae mat Harninkontinenz oder onfräiwëlleger Urinatioun ze senken. Véierdrësseg Fraen hunn un der Studie deelgeholl, a si kruten entweder Clary Salbei Ueleg,Lavendel Uelegoder Mandel Ueleg (fir d'Kontrollgrupp); duerno goufen se no Inhalatioun vun dësen Gerécher fir 60 Minutten gemooss.
D'Resultater weisen datt d'Clary Ueleg Grupp e wesentlechen Ofsenkung vum systolesche Blutdrock am Verglach mat de Kontroll- a Lavendelölgruppen erlieft huet, e wesentlechen Ofsenkung vum diastolesche Blutdrock am Verglach mat der Lavendelölgrupp, an e wesentlechen Ofsenkung vun der Atmungsrate am Verglach mat der Kontroll. Grupp.
D'Daten suggeréieren datt d'Inhalatioun vu Clary Ueleg nëtzlech ka sinn fir Entspanung bei Weibercher mat Harninkontinenz ze induzéieren, besonnesch wa se Bewäertunge maachen.
5. Verbessert Kardiovaskulär Gesondheet
D'antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschafte vum Clary Salbei Ueleg si kardioschutz a kënnen hëllefenmanner Cholesterin natierlech. D'Ueleg reduzéiert och emotional Stress a verbessert d'Zirkulatioun - zwee ganz wichteg Faktore fir Cholesterin ze reduzéieren an Äre kardiovaskuläre System z'ënnerstëtzen.
Een doppelblannen, randomiséierter, kontrolléiert Prozess mat 34 weiblech Patientengewisendatt Clary Salbei de systolesche Blutdrock wesentlech reduzéiert huet am Verglach zu de Placebo- a Lavendelölgruppen, an och den diastolesche Blutdrock an d'Atmungsrate wesentlech reduzéiert huet. D'Participanten hunn einfach Clary sécher ätherescht Ueleg inhaléiert an hir Blutdrockniveauen goufen 60 Minutte no der Inhalatioun gemooss.
